从110斤瘦到100斤，究竟是有多大的困难呢
体重基数小就要想定狠心，少吃多动，不然体重很难下降，我瘦了20以后减肥速度就变慢了
■网友的回复
我也是…从120到110。然后就再也下不去了……甚至还反弹(/ _ ; )
■网友的回复
首先要看你的体脂率是多少，还要清楚你的基础代谢和饮食结构。
■网友的回复
如果是长期110 正常吃喝那种 一个月左右 无非控制下饮食 跑个步 计算好热量缺口就行了
如果是150 130掉到110 进入瓶颈期 是因为长期挨饿/有氧运动 肌肉大量分解 新陈代谢降低 原先一天1400的基础代谢 现在 1100都没有 同样吃1200大卡 以前是减脂 现在是增肥 那就需要配合一定的无氧运动 增加肌肉量 提高新陈代谢 就能度过瓶颈期
如果是有长期健身习惯的………当我没说 基本也不会问这个问题
减脂里面 碳水化合物是需要控制的 选择高蛋白 低碳水 低脂肪的方式 配合一定的运动（推荐无氧后+有氧） 10斤 很快就能下去
■网友的回复
你不是一个人。167cm，从122到110，我都不知道我是怎么减的，就是少吃零食然后吃饭换了个小一圈的碗罢了。尼玛现在天天晚上出去锻炼加各种忌口，体重纹丝不动
【从110斤瘦到100斤，究竟是有多大的困难呢】
我属于骨架偏大的，这个体重我还是觉得身上的肉松垮没形，特别大腿一捏一把肉。我也很绝望。
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