狂妄的少年|距离自然来，增距丨胸椎转起来
提到增加击球距离 ， 你会不会下意识就想到加快骨盆的旋转速度 ， 而忽略了上肢的胸椎旋转呢？
其实胸椎的旋转才是提高我们身体转体速度的关键因素 。 今天 ， SWINGCARE+高尔夫挥杆定制中心创始人&首席教练李韦就要给大家讲讲胸椎旋转那些事！
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课堂要点
增加转体速度的关键因素：提高胸椎旋转速度
胸椎旋转速度与角度不足：胸椎右倾
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对击球的影响：杆面倾角变大 ， 容易打薄
训练目的：通过增强胸椎灵活性 ， 让上半身胸椎旋转位置能更多转移到左侧 。
小贴士：在不考虑手腕的因素情况下 ， 由于胸椎转到了更左侧 ， 杆面倾角会减小 ， 对击球的球速有一定的增加 。
训练一：坐姿胸椎灵活度练习
①将拉力器安装在与肩膀同高的位置
②将双膝并拢（一直保持）
③讲拉力器拉到左手伸直的地方
④靠躯干的旋转拉动拉力器
错误示范：只靠手部发力（胸椎没有旋转）
训练二：站立式胸椎活动练习
①把一组拉力器安装在肋骨的高度
②做前后的弓步
③左手掌心朝上、右手掌心朝下
④拉动的同时上下转动前臂
⑤转动的同时伴随着胸椎的旋转
【狂妄的少年|距离自然来，增距丨胸椎转起来】小贴士：转动的同时 ， 身体的轴心需要保持稳定 。
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