吴医生说醫|做好两件事，养肝护肝不用愁，肝怕四样东西( 二 )
因为肝参与人体的脂质代谢 ， 过量的油脂摄入会导致肝分解负担过重 ， 肝内脂肪含量升高 ， 还容易诱发脂肪肝 。
建议饮食尽量保持清淡 ， 少吃夜宵 ， 每餐八分饱 ， 保护肝健康 。
文章图片
肝不好 ， 请做好这两点
第一：勤散步
保持良好的运动习惯可提高肝免疫力 ， 但是很多时候很多人没有运动的时间和场所 ， 建议大家可以从散步开始 ， 每天散步一小时 ， 消耗多余油脂、舒缓紧张心情 ， 有助于肝气抒发 。
心脏病患者和60岁以上的老人 ， 运动时微微出汗即可 ， 以免运动过度 。
文章图片
第二：不滥用药
每年因药物性肝损入院的患者高达5万 ， 生活中避孕药、抗生素、解热镇痛药等 ， 都容易造成肝受损 ， 建议服用时谨遵医嘱 ， 减少盲目服药对肝的伤害 。
欢迎大家关注@吴医生说醫 ， 点赞、转发支持 ， 每天科普健康知识 ， 现在可免费加入我的健康生活管理圈 ， 有问题可提问 ， 希望成为你们的健康陪伴者 ， 谢谢！
（此处已添加圈子卡片 ， 请到****客户端查看）
推荐阅读
- 痘痘：头皮上总能抠出白色的泥？还有痘痘和小硬块？医生告诉你答案！
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 御民养生|吴建平到双峰开展疫情防控督查：提升能力精准做好常态化防控
- 杨医生聊内科|1黑”，或是肝功能“悄悄”下降，先自查一下，身体出现“2臭
- 伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕
- 腋臭医生董永刚|产生狐臭症状的典型表现是什么？
- 鸡蛋@每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？医生这回讲出了实话！
- 智慧百科|仙游县鲤南镇家庭医生团队进村服务，当好群众健康守门人
- 华毅养生小知识|不沾烟酒，心梗离世，医生摇头：2种家常菜是“祸根”，40岁男子
- 居之安生活|医生提醒与这些因素有关，白领女子压力爆棚常腹胀疼痛