母婴参考|可能是身体缺铁了，若不改善，影响胎儿脑发育，孕妇出现这些情况( 二 )
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2、指甲皱皮肤干
长期贫血的孕妈给人一种精神状态很萎靡的感觉 ， 特别是皮肤看起来干枯 ， 毫无光泽和弹性 ， 头发也非常枯燥 ， 指甲发皱 ， 嘴角容易干裂起皮甚至破损 。
3、可能出现“异食癖”
有些孕妈身体上并没有表现出任何不适或者异样情况 ， 但有可能会突然很想吃一些奇怪的东西 ， 比如泥土、纸等 ， 这也是由于缺铁性贫血引起的 。
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对于轻度贫血的孕妈 ， 在平时的饮食中多加注意 ， 以食补的方式补充足够的铁元素一般没有太大问题 ， 若是出现中度甚至重度贫血 ， 就需要在医生的指导下服用铁剂来补充 。
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这几个小方法 ， 帮助孕妈补充铁元素
1、从食物中摄取
生活中许多常见的食物中都含有大量的特元素 ， 孕妈若是只有轻微贫血 ， 不妨多吃一些含铁丰富的食物 ， 如瘦肉、鸭血、动物肝脏 。 红豆等 。
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2、与维生素C配合补充
维生素C能帮助孕妈更好吸收铁元素 ， 即使补充的量足够 ， 但没有完全吸收作用也不大 ， 所以在补铁的同时要多吃富含维C的蔬菜水果配合吸收 。
3、服用铁剂
食补的方式通常只针对于轻度贫血的孕妈 ， 如果体内缺铁过多 ， 贫血严重 ， 最好的方法就是服用铁剂进行补充 ， 具体的量根据医生的意见来摄入 。
孕妈如果发现自己出现了贫血现象 ， 或者产检时查出体内缺乏铁元素 ， 先不必过于担忧 ， 可以通过大量食用含铁量丰富的食物来补充 ， 特别是到了孕中晚期 ， 一定要保证足够的铁元素摄入 ， 促进胎儿更好地生长发育 。
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【母婴参考|可能是身体缺铁了，若不改善，影响胎儿脑发育，孕妇出现这些情况】【今日一问】你在孕期有没有缺少过某种微量元素？
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