生物钟固定导致每天早上7点醒来睡不着咋办
同病相怜中，只是我比你更惨，不管几点睡，五点半准时醒，五点半，五点半。。。前一阵去学车、考试，连着好多天五点半起床去坐班车，后面实验上出了些问题（生物搬砖狗一枚），老板催命似的push，压力骤增，非常的焦虑，甚至有几天感觉世界末日要来了，各种消极悲观，从那时候起就天天五点半醒，感觉到了那个点脑子里就有个小人推着你，快醒，快醒，要爆炸了，要爆炸了。最不爽的是，早醒睡不着→起来昏昏沉沉，一点胃口没有，早餐完全别想→一上午没精神，效率低→情绪低落，更焦虑，这几乎要变成一个死循环了。。。说一些我调节的办法吧：心情是一大关，很多事情都是自己想多了，或者说自找的，远没有想象的糟糕；其实就算很糟又怎样，他（老板）大不了让我延期毕业，no big deal ! 既然早上醒得早，我就尽量早睡，十点半上床，十一点前睡着，好歹也能睡接近七个小时了，当然，有时候会睡得很差，有效睡眠时间很短，但总比十二点睡，五点半醒要好很多。白天尽量调节自己的情绪，尽量enjoy做的事情，不要赶着自己，如果有时间，就算趴着坐着站着，哪怕蹲着，也要迷糊会，我就要睡会，咋地啦。其实题主的情况没那么糟的，要是我睡到七点自然醒，真是美翻了。写了这些貌似有些跑题，其实主要是写给自己看的，加油吧，少年！
■网友的回复
我也是，不管我睡得再晚，基本都在四点半到六点半醒，然后我就睡不着了，睡着也是不踏实，一会就醒了，今天周末，我六点就醒了，索性不睡了，看会书
■网友的回复
赤裸裸的炫耀啊楼主这种生物钟是多少人梦寐以求也难以企及的啊。不过话说回来，不能睡懒觉确有点遗憾，我是六点十五分准时醒。
■网友的回复
听同学说熬一个通宵，早上六七点再睡就好了……
■网友的回复
和题主一样的症状，饱受折磨，题主是不是平时也不太放松呢我是因为有一段时间强迫自己早起，再加上本身焦虑比较严重，一直到现在有快五年了，白天想补觉也补不了如果往好处想，每天能按时吃早饭也很幸福啊目前唯一的缓解方法就是让自己处在身心放松的环境里，不晚睡（很难做到），抓住一切机会休息，如果七点以后能幸运的睡着，哪怕迟到一会儿也要睡，毕竟身体最重要
■网友的回复
羡慕。。。。
■网友的回复
要不然怎么叫生物钟呢……耶～～
■网友的回复
同困惑。
■网友的回复
我也是 不管多晚睡 六七点就自然醒了 然后无法入睡了
■网友的回复
【生物钟固定导致每天早上7点醒来睡不着咋办】 我也是，我受不了了，太想念睡懒觉的感觉了，不知道是因为什么突然失去了困的感觉
早醒型失眠真的太太太痛苦了
推荐阅读
- 安装新风，设计之后只在客厅留了一个回风口，而没有在每个卧室布置回风，请问这样会导致换气的效果不佳么
- 锻炼pc肌会导致尿频尿急吗
- 厨师把食物做的很难吃，导致食客吃不去造成浪费，是谁在浪费粮食
- 心脏T波低平，会导致胸闷、喘不过来气吗
- 画画会导致手抖吗平时拿东西也会抖（轻微的）但左手没有?
- 崴脚是不是把脚面的韧带拉断了
- 贫穷会导致思维受限吗贫穷导致思维受限是一种怎么样的体验
- 由情绪异常导致的智商变0是怎么样的体验
- 安眠药的后遗症导致大脑受损
- 给男朋友很大压力导致他撩别的女生，我该咋办