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轻松瘦身瘦脸|你能找到他吗，老年痴呆最新测试：林中有一位正在射猎的印第安人

老年痴呆是一种脑部功能障碍的智能损伤症候群 ， 包括语言、记忆、视觉空间技能、情绪、个性、认知和观察、想象力、思维能力和注意力功能障碍 。 患有此病 ， 会使脑细胞逐渐加速老化 ， 脑细胞死亡 ， 大脑变小 ， 脑功能明显下降 。 目前尚无有效的特效治疗方法 ， 只能及早预防 ， 及早发现 ， 及早采取有效措施 ， 才能延缓它的发展 。 俗话说药补不如食补 ， 说明了食补对预防和改善老年痴呆有很大作用 。 怎样判断自己是否患有老年性痴呆？做一个小测试 ， 如果你能在图中找到一个正在射猎的印第安人 ， 说明大脑还很年轻 。 不用担心 。
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那么经常吃什么食物能防止老年痴呆？
【轻松瘦身瘦脸|你能找到他吗，老年痴呆最新测试：林中有一位正在射猎的印第安人】1.魔芋
日本学者发现魔芋中所含的神经酰胺能减少β淀粉样蛋白的积累 。 同时β-淀粉样蛋白在脑中的过度累积也是导致老年痴呆症的原因之一 。 试验结果表明 ， 吃魔芋可以预防老年痴呆 。
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2.萃枫苷
萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质 ， 含有丰富的神经酸 ， 亚麻酸 ， 黄酮 ， 维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸 ， 不仅具有降三高 ， 抗衰老 ， 抗疲劳等积极作用 ， 最重要的是 ， 它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复 ， 加速神经细胞之间信息的传递速度 ， 使大脑恢复年轻活力 ， 因此在神经疾病方面有明显的改善效果 。 对于易患老年痴呆 ， 脑梗 ， 脑瘫等老年疾病的老年人来说 ， 多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益 ， 唤醒大脑年轻活力 ， 儿女再也不用愁！
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3.腐竹
腐竹有很好的健脑作用 ， 可预防老年痴呆 。 原因在于腐竹含有大量的谷氨酸 ， 是其它豆类和动物食品的2-5倍 ， 而谷氨酸在大脑活动中扮演重要角色 。 另外 ， 腐竹中所含的磷脂还可以降低血液中胆固醇含量 ， 具有预防血脂过高 ， 动脉硬化的作用 。
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4.适当的瘦肉和鱼类
瘦肉和鱼富含优质蛋白质和卵磷脂 。 卵磷脂是大脑的重要组成部分 ， 食物中的卵磷脂一旦被小肠吸收 ， 就会分解胆碱 ， 胆碱通过血液流动到人脑 ， 与人脑中的醋酸结合 ， 转化为乙酰胆碱 ， 使人脑中乙酰胆碱浓度升高 。 脑中乙酰胆碱含量越多 ， 传递信息的速度越快 ， 思维、判断和记忆能力越强 ， 可以延缓老年期痴呆的发生和发展 。
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5.低脂食品
老人吃得太多对健康有害 ， 而吃得太少则同样有害健康 。 由于身体细胞中30%的成分是脂肪 。 人在体内脂肪不足时 ， 会导致脑功能如神经传导、记忆、思考、判断、智力等出现障碍 。 另外 ， 脂肪是健脑的营养食品 ， 体内脂肪不足易患老年痴呆 。 德国学者在2013年发现 ， 脂肪食品可以防止老年痴呆 ， 因此建议老人可以多吃一些低脂食物 。
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6.坚果
有关研究表明 ， 核桃、花生、杏仁、松子仁、腰果等坚果 ， 富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素B、E、钙、铁、植物性脂肪等 ， 能增强脑细胞活力 ， 促进血液循环 ， 是预防老年痴呆的理想食品 。


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