心理FM|活成更好的自己，是一个人最大的底气！
北京联盟_本文原题：活成更好的自己 ， 是一个人最大的底气！
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因为害怕 ， 她把自己“藏起来”了
我的身边有一个有一个朋友安妮 ， 上台讲方案 ， 她总是紧张得语无伦次 ， 觉得下面的同事一个个在盯着她 ， 想看她出丑 。
下班后手机一响她就心惊肉跳 ， 害怕领导或者同事工作上有事找她 。
她渴望得到真挚的友情 ， 却害怕交际 ， 害怕与别人交心之后遭到背叛 ， 只能故作冷淡武装自己 ， 与身边人保持距离 。
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怕羞 ， 怕事 ， 怕输 ， 怕背叛 ， 怕失去……做什么事她都怕自己不行 ， 更怕被别人看低 。
把自己藏在一个有限的空间里 ， 她的焦虑和不安仿佛一个怪物 ， 张开大口吞噬一切勇气 ， 让她变成一个畏手畏脚的胆小鬼 ， 人群里透明的边缘人 。
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恐惧从何而来？
安妮的恐惧 ， 到底是从何而来呢？
恐惧有两种：真实的恐惧和情绪的恐惧 。
人类的大脑中拥有恐惧机制 ， 当面临危险时 ， 它用最快的速度给我们预警 。
比如 ， 你站在马路上 ， 有一辆汽车向你驶过来 ， 就快要撞到你了 ， 你心跳加速 ， 直冒冷汗 。 这时你感觉到的害怕就是真实的恐惧 。
从进化的角度来看 ， 恐惧是一种自我保护机制 ， 它的存在让我们本能地对一些可能受到伤害的情况提前进行规避 ， 以保护生命 。
而情绪恐惧的表现就复杂了 ， 有的人害怕死亡 ， 有的人害怕被拒绝、失败、遭受背叛……
电影《重返地球》时的一句话令人深思：
“人们觉得恐惧的原因不是因为某个人或是某个事令人恐惧 ， 而是人们对做那件事时可能会发生的情况的臆想令人恐惧 。 ”
恐惧产生的原因就是你对事情本身的预想超出了承受范围 ， 扩大事情本身的负面影响 。
比如 ， 安妮上台演讲时就先预设自己讲不好会被嘲笑 ， 下班接到工作信息就预想是自己出错了 ， 交友就先预想自己会遇人不淑等等 ， 都是事先放大了事情本身的的负面 ， 习惯把事情想得糟糕 。
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“内在勇气”是抗击恐惧的铠甲
类似安妮这种职场中的情绪恐惧 ， 未去着手做就臆想出来了坏结果 ， 会让我们在工作中步步维艰 。
如果你也有这些困扰 ， 可能你正是缺少了这一样抗攻击恐惧的铠甲-- 内在勇气 。
在这里我们为大家推荐这本超实用的勇气修炼秘笈--《内在勇气：激发内在潜能的15项心理练习》 ， 书中共归纳了15个要点 ， 并介绍了34个现实案例 ， 帮助你化解恐惧 ， 全方位打造个人优势 。
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本书的作者 林萃芬老师是《康熙来了》《小燕有约》特邀嘉宾、咨询经验超10年 。
她长期为百事可乐、统一集团等大型企业提供心理咨询与培训 ， 发现当前员工们的心理状况普遍地出现了问题 。
不论是高层管理者还是普通员工 ， 人们都比以往更加焦虑、疲惫、愤怒、精力分散、担忧未来……
是什么原因造成了当前这种局面 ， 人们又该如何调适自己 ， 有没有什么办法能从根本上解决问题？
于是 ， 林萃芬老师结合自己的人生经历及毕生所学 ， 提出了在当前快速变动的时代里 ， 唯有磨练自己的心理耐受力 ， 培养内在勇气 ， 才是在新时代里通往成功的正确道路 。
今天我们争取到了300本《内在勇气：激发内在潜能的15项心理练习》的免费赠书名额 ， 希望每个在这方面有困扰的读者都能领一本回去通读 。
从现在开始练习“内在勇气” ， 让每一位奋斗者都能发掘个人优势、增强抗压能力、敢于直面人生挑战！
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