云上毕业季：期待论文与就业稳稳落地( 三 )
陈真心则觉得 ， 虽然焦虑 ， 但她在云上毕业季时期的心态调整还算不错：“习惯了吧 ， 不然怎么办？自己努力调试 。 找到一个让自己放松的小方法 ， 比如烘焙 。 ”宅家时期 ， 陈真心靠着烘焙下厨让疲于应付毕业论文的自己开心一下 。 “有空就征服自己的胃 ， 花好几个小时专心做吃的 ， 专心的时候 ， 不痛快的事情就忘记了 ， 暂时放下压力 ， 享受当下的快乐” 。
王瑞敏老师指出 ， 在这个拖延与焦虑并存的“云上毕业季” ， 提高对生活的掌控感很重要 。 首先 ， 要接受现实 ， 承认当前的情况超出了我们的控制 ， “自愿接受那些不受我们控制的情况 ， 恰好就是进行控制的一种方式 ， 因为是我们自己选择了顺其自然” 。 其次 ， 尽我们所能去面对并解决问题 ， “当我们把面对的问题看作一种挑战 ， 就不会感到事态失控 ， 因为设定目标、做出计划、采取行动 ， 这些措施本身就可以提高掌控感 ， 也可以振作精神 ， 让心情好转 。 ”
“需要主动迎接未知的挑战时 ， 我们可以用电影里哪吒的那句话来激励自己——我命由我不由天 。 需要接受无奈的结果时 ， 我们也可以用这句话来劝慰自己——如果迫不得已 ， 那也由我说了算 。 ”云上毕业季 ， 或许正是特殊时期对个人心态的一次独特考验 ， 王瑞敏老师表示 ， “无论在何种形势何种情况下 ， 我们都有终极自由——可以选择以何种态度去面对 。 ”
余冰玥 来源：中国青年报
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