静脉曲张|得了下肢静脉曲张，还能尽情运动吗？医生：分为3种情况，正确锻炼很关键
作者：杜昕(张强医生集团国际静脉病中心)
大家好 ， 我是杜昕医生 ， 今天跟大家聊一聊静脉曲张的患者该如何做运动？
读书 ， 能够保持思维的活跃；运动 ， 能够保持身体的强健 。 想要在这信息大爆炸的时代生存 ， 让自己永远保持最佳状态是必须的 。
但是除去书本不谈 ， 与健康总脱离不了干系的运动 ， 几乎每项都与腿有着或近或远的关联 。
也因此 ， 有静脉曲张的人大多都有个疑问：腿上有曲张还能运动吗？
答案是：当然可以运动！但运动的种类和强度 ， 需要根据个体情况来选择 。
而个体情况 ， 就需要分别依深浅静脉检查结果 ， 来选择最适当的运动类型 。
一、检查结果：深浅静脉都正常
只要通过超声检查确认下肢静脉系统 ， 可以完成将静脉血液从足部运送至心脏的工作时 ， 恭喜你！你可以进行所有的运动项目 。
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唯一要注意的是 ， 要在运动量偏大时 ， 穿 I 级短筒医用弹力袜保护、减轻静脉负担 ， 同时适当控制负重运动的时间和频次 ， 不要让曲张逮到机会找上门就好了！
二、检查结果：浅静脉出现反流
当浅静脉系统内血液“瘀滞“ ， 无法完成将静脉血液逆着重力 ， 从足部运至心脏的任务时 ， 注意！建议不做或少做负重性质的运动 。
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其他像是跑步或球类运动时 ， 最好穿戴 II 级短筒医用弹力袜 ， 并在运动完后抬腿休息 15 分钟左右 ， 以促进静脉血液回流 ， 减轻静脉负担 。
三、检查结果：深静脉系统反流
当诊断结果为深静脉功能不全时 ， 不管是否合并浅静脉系统反流 ， 都要非常注意保护自己的下肢静脉 ， 最好以游泳替代其他类型的运动方式 。
此外 ， 运动时要穿着 II 级医用弹力袜 ， 并且要控制运动时间 ， 小心避免下肢的外伤和碰撞 。 运动结束后也最好要记得抬腿休息 30 分钟以上 。
所以在发现腿上有迂曲或血管扩张的情形时 ， 最好能先抽空到医院做个超声检查 ， 进一步了解自己下肢静脉的状况 ， 再依诊断结果来安排运动项目 ， 让拥有健康生活更加安全、更有保障 。
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*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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