北青网|芒种节气养生必吃三种食物
【北青网|芒种节气养生必吃三种食物】今天是芒种节气 ， 空气会随着时节的到来而湿度增加 ， 因此很容易疲倦所以饮食上应该去暑解毒利尿等等 。 那芒种节气如何养生才好呢?不妨来试试以下的几种养生食物吧 ， 这些食物可以保证你的健康哦 。
本文插图
第一种：鸭子
其实夏季主要的重点就是清热去火 ， 而鸭肉则是属于不温不火的食物 ， 在这个容易火气大的季节就非常的适合 。 尤其是湿热或者是虚火过旺的人群 。
食谱推荐：马蹄老鸭汤
步骤：准备好鸭子、马蹄、葱姜、料酒和盐 。 将马蹄直接处理后切块了 ， 葱姜切片切段 ， 老鸭直接处理后洗好了 。 然后备好锅加上水 ， 将鸭子、马蹄还有葱姜以及料酒下锅烧煮 。 最后用文火炖熟后加盐即可 。
本文插图
第二种：黄瓜
芒种养生吃什么食物好呢?其实黄瓜是不错的选择 。 我们都知道黄瓜具有清热解暑利尿的效果 ， 这对于炎热的夏季来说无疑是最好的 。 因此可以适当的吃点黄瓜来防暑气哦 。
食谱推荐：黄瓜鸡脚汤
步骤：先准备好黄瓜、鸡脚、西施骨、红萝卜、赤小豆以及大扁豆 ， 再备上薏米蜜枣跟果皮和盐 。 将鸡脚黄瓜直接处理后备用 ， 红萝卜切片 。 备好炖锅 ， 将鸡脚外所有材料直接下锅煲煮 ， 最后用中火煲煮90分钟 ， 再将鸡脚下锅煲煮60分钟左右 ， 加盐即可 。
本文插图
第三种：鲤鱼
芒种养生也可以适当的吃点鲤鱼 ， 鲤鱼具有开胃祛湿还能补充各种营养的食物 ， 主要是含有的营养很容易被消化 。
食谱推荐：鲤鱼豆腐汤
步骤：准备好鲤鱼、豆腐、葱姜蒜、干辣椒、小米椒、白酒、生抽、白糖和盐 。 将葱姜蒜直接切片切段 ， 豆腐切块下锅煎煮 。 鲤鱼处理后洗好了 ， 也下锅煎煮了 。 然后备好锅将葱姜蒜还有干辣椒下锅爆香了 ， 再加上白酒、生抽、小米椒、盐和糖以及水烧煮 ， 将豆腐还有鲤鱼下锅焖煮 ， 等待收汁后即可 。
以上就是关于芒种养生时必吃的食物 ， 这些食物都是具有清热解暑的效果哦 ， 想要养生不妨都来试试吧 。
推荐阅读
- 节气|大暑节气养生要顺应天时 这几个措施要做好
- 北青网|宠粉模式已开启，把angelababy圈粉两个字打在公屏！
- 读睡诗社|读睡现代诗歌精选｜只要种子的枪声一响，他就开始奔向茂盛湍急芒种，田野忘情地吮吸我的手指(组诗)麦子熟了我用影子抱抱你
- 芒种风向标|淋浴花洒漏水怎么办？不用换新的，教你一招，不花一分钱就能修好
- 烹饪|大暑节气将至，开胃菜给家人吃起来，成本才1块钱，炒一盘真下饭
- 免费算命风水|节气大暑起好运难挡，财气充盈，烦恼消失，好日子望不到头的属相
- 北青网|苹果三里屯店全新亮相
- 北青网|大连、吉林、通辽等方向恢复开行29趟旅客列车
- 食疗食补|三伏天，这“5宝”别忘了给家人吃，顺应节气，家人顺利度过苦夏
- 北青网|美87岁大法官金斯伯格住院治疗 曾有发烧畏寒症状