胃病|边吃饭边喝水，会冲淡消化液，容易得胃病？经常做，会怎样？
谈到胃病 ， 很多人会说与吃有关 ， 尤其是一些不良饮食习惯 ， 会加重这个问题 ， 例如边吃饭边喝水 ， 尤其是主食又干又硬 ， 很多人会这样做 ， 认为喝水多 ， 会把消化液冲淡 ， 胃病就这样发生了 ， 是不是这样呢？告诉你真相 。
本文插图
事实上 ， 这样的说法 ， 夸大了吃饭时喝水 ， 带来的影响 。 也需要大家改变以往的认知 ， 并不是说吃饭喝水 ， 就容易冲淡消化液 ， 引起胃病 。 其实 ， 不仅喝水 ， 我们吃饭时 ， 喝汤、喝饮料 ， 其中的水分依然很多 ， 如果这样推断的话 ， 几乎所有人的肠胃都有问题 。
消化液本身能够参与到身体代谢过程中 ， 在这期间 ， 依赖于食物对胃的压迫 ， 促使胃液分泌增多 ， 从而起到促进食物消化作用 。 如果一直都吃主食 ， 并且是很干燥的主食 ， 很容易导致噎住 ， 通过喝水 ， 能够避免噎住 。
本文插图
事实上 ， 健康的饮食 ， 应该把主食、汤汁结合起来 ， 不能单独吃某一种类型食物 ， 一旦吃错了 ， 面临消化不良 ， 确实很糟糕 。
即使如此 ， 也不是说边吃饭边喝水 ， 对身体就没有副作用 ， 例如通过喝水 ， 会促使食物变得更加松软 ， 对于吞咽 ， 确实有很好帮助 ， 但是 ， 却不利于食物咀嚼 ， 没有充分咀嚼完的食物 ， 就吃进嘴里 ， 对于消化会起到很大的负担 。
本文插图
【胃病|边吃饭边喝水，会冲淡消化液，容易得胃病？经常做，会怎样？】
吃饭的时候喝水 ， 会导致饱腹感明显增强 ， 这样的情况 ， 对于正常的食物摄入会不断减少 ， 本应该吃的食物 ， 慢慢减少 ， 时间一长的话 ， 会让人面临营养不良 。
事实上 ， 关于边吃饭边喝水 ， 有一个很关键的问题 ， 需要引起重视 ， 那就是关于喝水的量 ， 以及时间 。 正常情况下 ， 吃饭时喝水 ， 控制在100ml就好 ， 如果超过200ml ， 往往就得不偿失了 。
本文插图
当然 ， 最好还是喝汤 ， 相比温水 ， 汤汁中的营养更加丰富 ， 对于身体保健、营养吸收也会更好 ， 这样的说法 ， 也符合人们一直说的 ， “吃饭喝汤 ， 长寿健康” 。
不论喝水还是喝汤 ， 时间需要注意 ， 如果是喝水的话 ， 建议大家在吃饭前半个小时喝水最合适 ， 能够促使身体消化系统处于工作状态下 ， 使得唾液分泌更加快速 ， 对于饮食也不会造成影响 。
至于喝汤的话 ， 则建议大家在饭后 ， 确实有些人为了减肥 ， 选择吃饭前喝汤 ， 先垫垫肚子 ， 之后摄入的食物会减少 。 但更多的时候 ， 吃饭时 ， 会发现最后会端上一碗汤 ， 饭后喝口汤 ， 能促进之前食物消化 ， 也有助于健康 。
本文插图
饮食过程中 ， 喝汤应该保持很少的分量 ， 更多的时候 ， 还是以食物为主 ， 一旦喝汤太多 ， 会促使胃酸分泌增多 ， 损伤、刺激胃粘膜 ， 时间一长的话 ， 溃疡会悄悄出现 ， 确实会带来损伤 。
至于吃饭时喝饮料 ， 对于身体保健来说 ， 存在的弊端更大 ， 饮料也会冲淡人们的胃液 ， 并且 ， 饮料中的添加剂、防腐剂更多 ， 对于胃液分泌有很大影响 ， 还会导致酸碱失衡 ， 影响到消化健康 ， 带来不利情况 。
推荐阅读
- 胃病|饭后30分钟做这2件事能养胃，3样东西不碰，胃会感谢你
- 小图子同学|初次带男友回家，吃饭时他去洗手，回来后爸怒掀桌子要他滚！
- 不见秋月白|儿子带女朋友回老家吃饭，母亲全程红着脸：“你俩赶快分手吧”
- 吃货|中国人喝水都要先烧开，老外却直接喝凉水，适合自己的才是最好的
- 减肥|为什么喝水也胖？让人变胖的7种饮食习惯
- 消化疾病,胃病|管不好嘴，胃疼反复发作，医生：坚持3件事，胃感谢你
- 西西解语|去男友家吃饭叔叔热情，出门后男友说句话，我捂嘴跑了出去！
- 小汐情话|女儿带富二代男友回家，吃饭时他总去厕所，我偷跟去立马赶他走！
- 胃病|@上班族 烧心反酸别硬扛 打响职场保“胃”战！
- 戏说健康|在挪威海岸线的水下餐厅吃饭，是一种什么样的体验？