脑梗|脑梗发作只需21秒，养成3个习惯，洗走血栓，疏通血管，远离脑梗
【脑梗|脑梗发作只需21秒，养成3个习惯，洗走血栓，疏通血管，远离脑梗】
山西的刘奶奶今年62岁 ， 大女儿已经结婚生子 ， 小儿子刚刚谈了一个女朋友 ， 正准备带未来老婆回家给妈妈看 ， 刘奶奶当然很高兴 。 这天 ， 刘奶奶未来的儿媳妇来家里吃饭 ， 一家人都很开心 ， 气氛十分融洽 。 但让人没想到的是 ， 刘奶奶吃完饭后突然晕倒 ， 送到医院后发现是严重脑梗 ， 她完全失去了生活自理能力 ， 成为了一个植物人 。
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值得一提的是 ， 刘奶奶不久前就患过一次脑梗 ， 当时没有产生太大的影响 ， 很快就出院了 ， 没想到这么快就第二次遭遇脑梗 ， 这一次她没能躲过去 。 刘奶奶一直有高血压的问题 ， 平常不喜欢吃药 ， 后来还是医生反复劝说 ， 她才勉强开始吃药 ， 但总是会偷偷停药几天 ， 就这样慢慢发展成脑梗 。
揭开脑梗的神秘面纱
脑梗塞现称脑梗死 ， 包括短暂性脑缺血发作、脑血栓和脑栓塞 ， 约占脑血管病的75% ， 是脑血管疾病中的最常见病 ， 中医属中风范畴 。 由于脑动脉狭窄或堵塞 ， 局部血流量减少或突然中断 ， 造成脑动脉供应区的脑组织供血、供氧、供糖减少 ， 继而可引起继发性血管内皮损伤 ， 此状态持续一定时间 ， 可出现该区脑组织坏死或细胞死亡 ， 其比较脑出血 ， 脑梗塞进展稍慢 ， 常在数小时或1～2天达高峰 ， 少数患者病情逐渐进展数天才达高峰 。
老年人一定要注意以下2件事 ， 不要等到发病了再后悔 。
1. 没有症状就不吃药
很多老年人都认为高血压没什么问题 ， 只要身体不出现症状就不需要吃药 ， 这是错误的想法 。 高血压会持续对血管造成伤害 ， 早期不会有什么症状 ， 一旦形成血栓的时候 ， 老年人再想吃药就来不及了 。
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2. 擅自停药
很多老年人认为吃药有副作用 ， 而且长期吃药很费钱 ， 干脆隔几天吃一次 ， 这也是很错误的想法 。 老年人的血压会不断升高 ， 如果总是擅自停药 ， 血管反复收缩 ， 就会造成严重的伤害 ， 最终诱发脑梗 。
养成3个习惯 ， 远离脑梗
一、注重睡眠
老年人一定要注重睡眠 ， 每天晚上保证有7个小时躺在床上睡觉 ， 白天要保证有半小时进行午休 ， 这样才能帮助老年人的身体快速恢复 。 如果老年人的睡眠不够充足 ， 身体里会产生很多有毒物质 ， 对血管造成伤害 ， 进而影响脑血管的健康 ， 最终诱发脑梗 。 老年人一定要注意 ， 每天晚上按时睡觉 ， 第二天按时起床 ， 这是预防脑梗的好方法 。
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二、补充营养素
当血脂升高时 ， 血管中的血液会变得黏稠 ， 遇到细小的血管就会滞留在血管内 ， 医生建议日常高血脂患者要多喝水来稀释血液 ， 同时补充一些含有…成分不饱和酸 ， 可以把血管内壁停留的脂肪乳化成微小的液珠 ， 然后通过人体的代谢排出体外 ， 使之通过肝脏、肾脏等排毒器官过滤后排出体外 ， 同时阻止多余脂肪在血管壁沉积 ， 有助于降低心血管疾病的发病率 。
三、适当运动
老年人要养成适当运动的习惯 ， 不需要像年轻人那样每天都进行剧烈运动 ， 每周有5-7小时的运动时间就够了 。 对老年人来说 ， 运动的时候能够加快血液流动 ， 帮助排出体内废弃物质 ， 提高对营养物质的吸收 ， 血管就不容易出现堵塞的现象 ， 进而预防脑梗 。 老年人一定要适当运动 ， 每天吃完晚饭后 ， 抽出半小时散散步 ， 对身体很有帮助 。
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