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生活冬易诉说|28岁女学士身高157厘米，健身5年练出修长曲线，身姿显高挑


北京联盟_本文原题：28岁女学士身高157厘米 ， 健身5年练出修长曲线 ， 身姿显高挑
今天小编要给大家介绍一位来自加拿大的健身达人 ， 她的名字叫做Robin Gallant ， 出生于1991年是一名生物化学与工程学学士 。 28岁的Robin身高157厘米 ， 体重有56公斤 。 虽然个头不高 ， 但是完美的身材和修长的腿部曲线 ， 却让她看起来显得身姿高挑 。
生活冬易诉说|28岁女学士身高157厘米，健身5年练出修长曲线，身姿显高挑
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【生活冬易诉说|28岁女学士身高157厘米，健身5年练出修长曲线，身姿显高挑】

Robin从小就被父母寄予很高的期望 ， 对于她的学业父母非常严格 ， 而她也没有辜负父母的希望 ， 成绩不错的她也一直让父母很满意 。 不过呢长期的学习生活让她很有压力 ， 一度陷入了暴饮暴食的焦虑 ， 为了减肥也经常的节食 。
生活冬易诉说|28岁女学士身高157厘米，健身5年练出修长曲线，身姿显高挑
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这样的生活让她感觉到很抑郁 ， 于是她认为自己不能再继续这样 ， 应该改变自己 ， 就这样她选择了健身 。 刚开始她只是在大学宿舍看健身视频进行锻炼 ， 因为性格比较内向腼腆 ， 她便去了一家只限女子的健身房 。
生活冬易诉说|28岁女学士身高157厘米，健身5年练出修长曲线，身姿显高挑
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坚持健身一段时间后她的心态变好 ， 身体也逐渐的好转 ， 后来她还参加了学校举办的健美比赛 ， 获得了第二名的好成绩 。 健身之后她的的性格也变得越来越阳光 ， 还找到了一名帅气的男朋友 。
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大学毕业后她还拿到了私人教练的证书 ， 坚持健身5年 ， 她增加了18斤的体重 。 虽然增重不少 ， 但是呢却练出了完美的肌肉曲线 。 而Robin认为女子健身应该以臀腿为主 ， 这样才会练出完美的神祠曲线 。 在健身方面她也很严格对待自己 ， 她每周都会坚持健身4-5次 ， 主要以下肢训练为主 ， 当然上肢训练也会训练 。
生活冬易诉说|28岁女学士身高157厘米，健身5年练出修长曲线，身姿显高挑
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刚开始她的父母并不支持她 ， 一直想要要求她转业不想让她在做健身教练 。 但是Robin想要在健身领域后一直坚持下去 ， 经过自己的努力她也打动了自己的父母 ， 获得了父母的支持 。 现在她已经如愿成为了健身教练 ， 也希望她可以帮助更多的人获得好身材 ， 也希望自己她能在健身的道路上一直走下去 。
接下来开始我们今天的训练 。
动作一：
从双手与膝盖着地开始 ， 保持背部平坦 ， 肩膀在手腕上方 。 将左腿在身后抬起 ， 左膝向上弯曲到90度 ， 左脚的脚底朝向天空 。 将你的左脚上下脉冲 ， 同时挤压你的臀部 。 重复 。 每边做15次 。
动作二：
站立 ， 双脚分开1米左右 ， 右脚在前 ， 双手合十在胸口 。 保持脊椎中立 ， 当你下降到弓步位置时吸气 ， 将你的前膝弯曲90度 ， 让你的后膝盖悬停在地面上方 。 当你回到站立时呼气 。 重复 。 每边做15次 。
动作三：
从站立开始 ， 当您将右腿从地面抬起来时 ， 将身体重心向前移至左脚 。 继续抬高你的右脚 。 你的右腿抬高时要保持与上身呈一直线 ， 然后上下脉冲右腿 ， 挤压你的臀部 。 重复 。 每边做15次 。


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