青蓬白相聚|160斤胖女生坚持健身，打造葫芦型身材，成为人气大码模特
北京联盟_本文原题：160斤胖女生坚持健身 ， 打造葫芦型身材 ， 成为人气大码模特
160斤胖女生坚持健身 ， 打造葫芦形身材 ， 成为人气大码模特
文/小王
每个模特看起来都是光鲜艳丽 ， 高颜值好身材 ， 仿佛上帝将所有的好都给了他们 ， 其实很多都不知道他们艳丽的背后是付出了多少的艰苦 。
为了保持身材 ， 不仅平时的饮食严格把控 ， 在平时还要花上大把的时间去健身 ， 用运动量来维持自己的身材 ， 而现在在国内最受欢迎还是纤细苗条的身材 ， 但是在国外却不是 。
因为西方国家本来天生就更加健壮 ， 所以他们的很多模特其实并不是纤瘦 ， 而且是那些丰满的大码模特 。
本文插图
菲娅娜就是一个大码模特 ， 她是天生的易胖体质 ， 所以体重从来没有低过 ， 但是她的肥胖身材却让那些苗条纤瘦的模特看到都要羡慕 。
菲娅娜虽然胖 ， 但是并不是那种又矮又胖 ， 174cm的身高 ， 160斤的体重 ， 高挑而丰满 ， 现在在网上是个不折不扣的名人 ， 有着数百万的粉丝 。
从小就胖的她不是没有想过减肥 ， 但是都没有什么效果 ， 没有办法她只能在这个身材下锻炼自己 ， 就算胖也要美美的 。
【青蓬白相聚|160斤胖女生坚持健身，打造葫芦型身材，成为人气大码模特】
本文插图
可以看出 ， 虽然体重偏重 ， 但是肉都长在了该长得地方 ， 臀部挺翘 ， 上围丰满 ， 但是腰肢却纤细无比 ， 一个葫芦形的完美身材 。
菲娅娜觉得自己虽然胖 ， 但是还要充满自信 ， 自己依然可以很美 ， 她也对那些因为胖而自卑的女生打气 ， 为她们传授自己的锻炼方法 。
她主要是平时控制自己的饮食和锻炼两个方面 。 饮食方面要少吃油腻的高热量食物 ， 因为易胖体质易胖不易减 ， 一定要管住自己的嘴 ， 不能自暴自弃 。
本文插图
然后就是锻炼 ， 平时多做一些塑形运动 ， 游泳、普拉提、瑜伽都可以 ， 也要进行足够多的有氧运动 ， 除此之外 ， 也要坚持力量锻炼 ， 力量锻炼对于女生来说可能是一个比较苦难的项目 ， 但是对于女生改善身材也是有很大的帮助 。
首先是女生最关注的的臀部 ， 臀部最有效的就是深蹲 ， 各种深蹲都可以锻炼女生的翘臀 。
然后就是腹部 ， 锻炼腹部主要是卷腹运动 ， 其次平板支撑也很有效果 。
本文插图
这些锻炼都是外力 ， 最重要的还是要女生自信 ， 自信的女生最美 ， 不用因为自己的体重而自卑 ， 只要通过健身你就一样能获得一个别人羡慕的身材 。
现在通过人们也不是一味的以瘦为美 ， 胖女生的春天马上就要来了 ， 所以现在一定要锻炼好自己的身材 ， 这样才会有人欣赏你 。
推荐阅读
- 快讯搜|《回家：凌云山之灵》姊妹篇《回家：凌云相聚之路》面世
- 幸运星肖|未来俩月运势大吉，财库呈祥，钱财有缘，四属相聚财能力无人可及
- 小飞说情感|无缘之人，相聚后终会分开，爱情需要两情相悦，一厢情愿只是徒劳
- 时尚美娇娘|贾玲不能再胖了，穿蓝色T恤配运动裤像160斤，脖子赘肉太显老
- AE型男|35岁“C罗”带女友海滩度假！185cm/160斤肌肉身材，帅到想舔屏
- 跳槽那些事儿|2020下半年，似花如梦，缘来相聚，深情却不纠缠，终将旧情复燃的
- 中国国风网|渔歌子?显周故人相聚渝州
- 青蓬白相聚|户外健身相对室内健身好处更多，户外健身的7大好处你都知道吗？
- 大连艺术学院|直播预告丨扫码进入，相聚线上，我们一起乘风破浪！
- 康康说话|160斤的大码模特，坚持健身只为突破体重：争取练到180斤！