美食天下做饭食谱家常菜做法大全|藏在路边的“补血剂”，现在正当吃，鲜嫩可口，补血养颜，皮肤变白净
生活中 ， 越来越多的人有贫血的情况 ， 因为大家都有节食的习惯 ， 为了身材苗条 ， 每天只吃一顿饭 ， 或者2顿饭 ， 影响着自身的健康 ， 这样的话 ， 还会因为营养不良造成贫血 ， 所以呢 ， 这次小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是清炒红苋菜 ， 色香味俱全的美食 ， 吃起来特别的爽口 ， 一起来看看详细的做法吧 。 藏在路边的“补血剂” ， 现在正当吃 ， 鲜嫩可口 ， 补血养颜 ， 皮肤变白净 。
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全|藏在路边的“补血剂”，现在正当吃，鲜嫩可口，补血养颜，皮肤变白净】
本文插图
说起红苋菜 ， 其实也是一种野菜 ， 在小馋猫的家乡 ， 路两边都有它的身影 ， 红苋菜也渐渐的出现在餐桌 ， 深受人们的青睐 ， 每年的夏季 ， 红苋菜成了一道必吃的食材 ， 红苋菜的吃法也比较多 ， 像热炒 ， 凉拌 ， 煮汤 ， 还可以粉蒸 ， 都有不同的滋味 ， 接下来呢 ， 小馋猫详细的介绍下清炒红苋菜的做法 ， 和小馋猫学习下吧 。
本文插图
我们做这道清炒红苋菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 红苋菜一把 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 ， 鸡精少许 ， 盐适量 。
1 ， 首先 ， 我们将买回来的红苋菜上面的老叶 ， 老根清理下 ， 放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在一边备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把准备的大蒜去皮处理下 ， 洗洗后 ， 切成颗粒形状即可 。
本文插图
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜爆香后 ， 放上红苋菜进去 ， 一定要用旺火快速的翻炒哦 。
4 ， 等到食材炒到变软 ， 加上适量的盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到入味了 ， 就能装盘了 。
本文插图
这道清炒红苋菜的做法是不是很简单 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 红苋菜吃起来特别的清爽可口 ， 风味很独特 ， 红苋菜炒出来的汤汁都是红色的 ， 泡饭吃也是十分下饭开胃 ， 红苋菜很适合夏季食用 ， 能够帮助代谢肠道系统 ， 还能增加食欲 。
本文插图
另外 ， 红苋菜中的营养丰富 ， 含有丰富的矿物质 ， 维生素等 ， 最主要的是红苋菜中的铁元素比较丰富 ， 有助于补血养颜的作用 ， 贫血变好了 ， 皮肤变得越来越细腻 ， 喜欢这道菜的话 ， 在家不妨试试呢 。
推荐阅读
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 红星新闻|订酒店、看美景、品美食一键搞定，大数据助力，贵州开启智慧旅游新模式
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 特色美食|城市“深夜毒药”排行榜，生腌海鲜谁能称王？海虾都只能倒数，第一是它
- |搞定女人脸上的斑斑点点，这个中药方子，让天下女人心动！