有料健康驿站|男人该怎样补肾？提醒：男人补肾不妨多吃点这些食物，肾脏更健康
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肾是男性朋友重要器官 ， 肾好则夫妻感情顺畅 ， 性生活美满幸福 ， 意味着男性身体十分健康 。 反之 ， 若肾不好 ， 则会带来一系列疾病 ， 比如：尿频、阳痿、早泄等 ， 严重者会长期体弱多病 。 那么男人该怎样补肾呢？在这里给大家提供一些建议 ， 男人补肾不妨吃点以下食物 。
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1、枸杞
保温杯里泡枸杞 ， 恐怕这是大多数人保养的好方法了吧 ， 没错 ， 这也可以帮助男人补肾哦 。 研究发现 ， 枸杞内含有丰富的氨基酸 ， 具有强身健体之功效 。 此外 ， 男人多食枸杞 ， 可以强精养肾 ， 抗衰老 ， 可谓绝佳之补品 。 特别是一些患有男科疾病的男性朋友 ， 比如阳痿 ， 早泄等 ， 不妨多泡点枸杞茶喝喝 。
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2、莲子
莲子中钙 ， 铁 ， 磷等比较丰富 ， 有益肾脏健康 。 男性朋友若肾功能不佳 ， 不妨吃点莲子 ， 既可以生吃 ， 也可以煮熟了食用 ， 健康又美味 。 当然 ， 莲子药用功效也有很多 ， 比如可以治疗脾胃不和 ， 腹泻等 。
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3、黑芝麻
说到黑芝麻 ， 很多人知道多吃可以滋养头发 ， 让毛发更加乌黑靓丽 。 除此之外 ， 它也具有补肾的功效 。 黑芝麻中富含维生素E ， 可以强筋健骨 ， 提高肾功能 ， 补充肾气 。 黑芝麻炒熟后 ， 可加点糖干食之 ， 也可以作为糕点的点缀 ， 吃起来唇口留香 ， 甜而不腻 。
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4、洋葱
一种比较常见的家常菜 ， 可作为调料 ， 也可以蛋炒洋葱做菜食之 。 常吃洋葱不仅可以壮阳补肾 ， 还可以保护前列腺 。 男人多吃洋葱 ， 可以帮助促进雄性激素 ， 从而起到养精补肾之功效 。 然而 ， 洋葱的味道本身有点刺激 ， 很多人不爱吃其味 。 而我国北方地区群众则甚爱之 ， 生吃 ， 炒熟食之均十分常见 ， 也有些朋友常以此作为做菜的辅料 。 男性朋友们若肾功能不佳 ， 吃点洋葱绝对是一种不错的选择哦 。
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男性肾功能健康十分重要 ， 若发现肾功能不佳 ， 需及时去正规医院治疗为宜 ， 切不可久拖不治加重病症 。 此外 ， 在配合医生治疗的同时饮食也十分重要 ， 切不可常吃一些辛辣刺激性食物 ， 影响肾健康 。
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通过以上所述 ， 相信大多数男性朋友应该知道以后该吃什么补肾了 。 在这里也要提醒大家 ， 除饮食方面要留意之外 ， 还要有良好的作息习惯 ， 少熬夜 ， 保持充足睡眠 。 男性朋友也需要适当锻炼 ， 提高自身抵抗力 ， 增强免疫力 ， 促进身体新陈代谢 ， 才能让肾脏更健康 。
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