365运动健身|86斤越南柴女！撸铁狂吃变健身小店老板，这三围你打几分
北京联盟_本文原题：86斤越南柴女！撸铁狂吃变健身小店老板 ， 这三围你打几分
越南大家都认识 ， 穷乡僻壤啊 ， 但是越南也和我们国家一样 ， 有很多的帅哥和美女 ， 也有很多的健身达人 。
今天本文的女主人公就来自越南 ， 她的名字叫做Nguyen ， 曾经的她非常瘦弱 ， 只有86斤 ， 但是她身高在女性中算比较高的了 ， 有170厘米 ， 这样的麻秆身材让她在人群中非常自卑 ， 因为非常枯瘦 ， 有段时间她尝试做有氧操 ， 但是效果不好 ， 并且影响到了她的健康 。
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【365运动健身|86斤越南柴女！撸铁狂吃变健身小店老板，这三围你打几分】为了健康 ， 她半信半疑的选择了进入健身房 ， 希望通过努力撸铁 ， 让自己增加一些重量 ， 从而提升体质 ， 最开始她对教练的话不太相信 ， 因为教练认为 ， 练的多就要吃的多 ， 她认为自己会变成一个肌肉女 ， 不过还是照做了 。
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可是实际上 ， 经过努力训练 ， 她才发现 ， 虽然自己的食量在增长 ， 体重也在增加 ， 不过她发现自己的身材奇妙的变的更好了 ， 而且之前特别烦恼体质问题也渐渐的好了起来 ， 这让Nguyen的健身之路更加坚定了 。
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她的训练有自己的规律 ， 那就是注重大肌肉群的训练 ， 例如腿部 ， 臀部 ， 背部这些占比非常大的肌肉部位 ， 而且她很聪明 ， 每次训练都会用不同的几个动作刺激同一个肌群 ， 每个训练动作重复至少15次 ， 至于重量 ， 则不是她追求的重点 ， 因为健身的重点并不是重量 ， 如果真的能够找到肌肉的发力点 ， 其实很小的重量也能够得到超出预期的增肌效果 。
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她觉得自己已经痴迷于健身了 ， 周期已经缩短到了三天内 ， 超出这个周期就会非常不自在 ， 最大的变化就是 ， 原来的她希望身材苗条 ， 所以不怎么吃饭 ， 特别是零食 ， 而现在她有了一定的运动量 ， 所以自己完全不怕吃东西这件事情了 ， 可以尽情的吃零食 。
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但是说实话 ， 现在她的已经不吃很多的零食了 ， 而是努力更多的摄入蛋白质 ， 优质碳水化合物 ， 维生素这些有用的食物 ， 从而对自己的身材产生更加积极的影响 ， 当然 ， 吃零食有错吗？并没有 ， 只是不要把它当作主要的食物就好了 。
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现在的她已经增重到了110斤 ， 足足增加了20来斤的体重 ， 这其中有一部分脂肪 ， 但更多的是肌肉 ， 身体的围度也有了很大的变化 ， 变成了完美的沙漏型身材 ， 已经允许她po很多的健身美照 ， 收获了自信 ， 也收获了很多很多粉丝 。
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现在的她已经有了宝宝 ， 美满的家庭 ， 自己开了个健身用品的小店 ， 你猜她的模特是谁呢
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