我用杜坎减肥法减肥，二十天瘦了15斤，会有啥危害吗
危害倒不至于，但是你需要做好打持久战的准备，尤其是后面的巩固期和保持期要进行很长一段时间，不然的话还是会反弹的。
其实减肥瘦身总的来说是2个方面
1 瘦下来
2 不胖回去
瘦下来其实并不难，难的是不胖回去
发胖的本质原因是摄入热量大于消耗热量，长此以往积累的多了就胖出来了。要想真的不复胖就要从根本上改变自己的生活习惯，要么不再吃那么多，要么加强运动。两者必须占一样。
不过因为杜坎的中国公司杜纤堂已经退出大陆好几年了，所以网上没什么指导方案。你可以在微信看看我写的李公子的吃瘦指南，和杜坎有些相似。有人指导一起减会比较好。
■网友的回复
你好，我现在也在用这个减肥法，但是瘦的很慢，每天不知道要怎么吃了，可以分享你的食谱怎么吃的和每天做什么运动给我一下嘛？ 感谢 现在胖的感觉很难受 求拯救
■网友的回复
杜坎减肥法的第三天；
3.9日：早上吃了三个茶叶，没吃蛋黄；其实并没有想象中的那么饿，感觉最难的是第一天和第二天，熬过了前两天，淀粉渴望开始没那么强烈；
强烈的饥饿感，有种手脚无力的虚弱感。终于明白为啥淀粉类食物是主食了，实力解释什么是耐吃和舒服。今天吃肉吃的有点反胃。
3.10一睁眼就迫不及待的称体重了，比昨天瘦了1斤，然后切身体验是肉眼可见的感觉肚子平了些，之前穿不上的半身裙也可以穿上了。真的有种被鼓励到的感觉。加油！第4天了。
【我用杜坎减肥法减肥，二十天瘦了15斤，会有啥危害吗】 未完待续…
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