芸芸育儿经|吃错了容易伤身，夏季准妈妈吃水果的最佳时间
都知道孕期吃水果好 ， 可以补充维生素及矿物质、促进肠胃蠕动 。 但你知道吗 ， 孕期吃水果也有最佳时机 ， 吃对了可以最大化利用水果的营养价值 ， 吃错的话不仅会让水果的营养价值大打折扣 ， 还会给身体带来一些负面影响 。
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孕期想要水果吃的健康又营养 ， 那就要明白孕期各个阶段都适合吃哪些水果 。
在孕早期 ， 胎儿发育尚未稳定 ， 是危险系数最高的阶段 ， 此时准妈妈最重要的是安胎 。 一些性热的水果就不适合多吃 ， 比如荔枝、桂圆等等 ， 因为怀孕后准妈妈体内本来就燥热 ， 吃性热食物更是“火上加火” ， 对胎儿发育会产生不良影响 。 寒性水果比如西瓜、柿子之类的也要少吃 ， 否则也可能会增加流产风险 。
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孕中期 ， 胎儿发育已经进入稳定阶段 ， 此时可以吃一些养胎的水果 ， 比如葡萄、苹果、香蕉等等 。 桂圆和荔枝这些热性水果也可以适当吃 ， 但一定要注意量 ， 不能一次性吃太多 。
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孕晚期后 ， 胎儿生长进入快速期 ， 此时吃水果 ， 准妈妈要避开容易引发胎动宫缩的水果 ， 比如山楂、木瓜等等 ， 不然吃多了容易造成早产 。
孕期每一天吃水果的时间也有讲究 ， 一般最好在饭前一小时和饭后两小时后吃为宜 ， 睡前不建议吃水果 ， 因为水果热量大 ， 睡前吃容易囤积热量 ， 造成肥胖 。
如果是血糖高的孕妈 ， 应当尽量避免吃糖分高的水果 ， 比如鲜枣、葡萄等 ， 以免使得血糖增高 ， 引发妊娠期高血糖 。
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【芸芸育儿经|吃错了容易伤身，夏季准妈妈吃水果的最佳时间】现在正是夏季 ， 冰镇水果准妈妈也不能吃 。 水果从冰箱里拿出来后 ， 至少在室温下放置半小时准妈妈才能吃 ， 不然冰冷食物刺激到身体 ， 胎儿可是会向你提出抗议的！
芸芸高级育婴师 ， 专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域 。 从备孕到孕期 ， 到宝宝平安降落 ， 芸芸一路伴您和宝贝一起成长 。
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