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咋和舍友说清楚她们打扰到我了并且让她们不会再这么做了?

昨天我们宿舍五个舍友聚会，我和另一个在睡觉，她们早起就声音很大，刚开始还顾虑一点，后面直接聊天，开门关门，我说他们小声一点，他们就说我考研时候早起很烦人，可是我也是小心翼翼做到最好了啊，他们还是不满意，现在不知道怎么办，我中午也被被他们吵的不行，现在中午已经去图书馆睡了，早上也休息不好，感觉好像没有帮到你啊，就是自己吐槽了下，就是感同身受啊
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哎我和你一模一样（不过是男生），大一上和他们水了一下，本来不喜欢玩游戏还为了迎合他们玩了一阵子，成绩当然也不理想。现在第二个学期我想好好学习，就遇到了和你一模一样的情况。我室友都玩lol整天开黑，大喊大叫寝室我都不想回去了。我的想法是，室友没必要做朋友，相互尊重就好了。一定要保持好距离。可惜我大一没还好保持距离（带早饭什么的没必要，甚至很多时候不该做），现在还丢了基本尊重，但我保持自己的路，我相信尊重还会回来的。比如前两天有个室友来抗议我早起的事情，说得还很难听，要求我早上起来不要发出声音，我就说了句“不行，做不到”（本来就做不到，声音总会有），他们也就只好尊重我的生活习惯。我的策略是，早出晚归（自习室午觉），减少不必要的接触。你也喜欢跑步的话，不妨和我一样改成夜跑，这样对于保持体重也比较好（晚上空气好，别相信那些脑残养生文），自习结束后去，这样就可以和他们差不多一个时间睡觉啦（我们也是十一点半断电，所以我跑完洗个澡他们也差不多要睡了）。早上也可以适当晚起一点，她们再说你打扰就是她们bitch了。还有别在她们面前学习了，心里不平衡的学渣就是不想看到这一幕！我这么做主要还是因为室友天天开黑打撸大喊大叫实在不想回寝室，那里简直是网吧！！！最后，还要交一个寝室外的朋友，最好有共同爱好，同专业首选（学习目标比较近），我就是有这样一个很好的朋友来陪我自习陪我进步一起上课什么的（我是弯的话分分钟就上了他）。我是医学生，七年制，要忍室友比你久。这个策略我用了大半个学期了，他们依然我行我素，打扰着我的正常作息（打撸cr大喊大叫什么的），但是我反正过的比他们好啊（爽！）
■网友的回复
遇到这种没素质的舍友，要么换寝室，要么搬出去住，实在没必要忍。我很庆幸我大学时寝室关系很和睦。
■网友的回复
我去直接搬出去住不就行了啊，还有我觉得女生的友谊都是一起玩出来的，所以楼主这样的可以找一个一起上图书馆自习的，改变不了别人，改变自己啊


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