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下山打老虎|大学女老师爱好健身，拥有黄金比例身材，还有小腰窝


北京联盟_本文原题：大学女老师爱好健身 ， 拥有黄金比例身材 ， 还有小腰窝
大学女老师爱好健身 ， 拥有黄金比例身材 ， 还有小腰窝
大多数人对于高级女性知识分子的印象就是古板 ， 自我 ， 没有朝气 ， 其实现在女性朋友们越来越会生活 ， 尤其是高级女性知识分子她们往往比一般人更追求品质生活 ， 今天为大家介绍一位大学女老师 。
大学女老师爱好健身 ， 拥有黄金比例身材 ， 还有小腰窝 。
下山打老虎|大学女老师爱好健身，拥有黄金比例身材，还有小腰窝
本文插图

想到黄金比例的身材 ， 很多人都会想到爱与美的化身“断臂维纳斯” ， 是的 ， 据研究 ， 断臂维纳斯的身材是最符合女性形体美学的黄金比例的 。
今天的主人公不仅拥有像维纳斯那样黄金比例身材 ， 还有迷人的小腰窝 ， 大长腿 ， 总之 ， 她的身材给人一种完美无缺的感觉 。
虽然骨架是天生的 ， 身高是天生的 ， 但是我们可以通过努力改变自己的身材比例 ， 让自己的身材线条更好看 ， 而健身无疑是现代人好身材的最佳选择 。
下山打老虎|大学女老师爱好健身，拥有黄金比例身材，还有小腰窝
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无论你的健身是为了减肥还是塑形 ， 健身都是一件非常科学的事情 ， 所以在健身之前我们一定要明白这几点 。
首先 ， 在做俯卧撑的时候 ， 上半身举起的重量至少是我们体重的65% ， 而长期的跑步不会让我们的小腿小腿变粗 ， 因为很多马拉松比赛选手他们的小腿都很细的 ， 一般来说 ， 因为跑步造成的小腿粗壮 ， 主要是因为跑完没有做拉伸运动形成的 ， 只要你认识到这个误区 ， 你都不会走入这样的陷阱 。
下山打老虎|大学女老师爱好健身，拥有黄金比例身材，还有小腰窝
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很多人开始健身之后很快就会放弃 ， 只有少部分人会坚持下来 ， 所以你找到坚持的理由是很重要的 ， 体脂率跟脂肪分布率并不是一个概念 ， 即使你感受你的体脂率 ， 也可能处在一个不太健康的水平 。 所以说 ， 减脂才是健身的王道 。
好身材是最贵的奢侈品 ， 而健身是拥有好身材的唯一途径 ， 节食减肥是愚蠢的 ， 因为节食减肥相当于在做无用功 ， 如果断食12个小时 ， 我们的身体的基础代谢率就会降低40% ， 所以脂肪更不会燃烧了 。
下山打老虎|大学女老师爱好健身，拥有黄金比例身材，还有小腰窝
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在跑步机上跑步 ， 尽量不要用自己的双手扶住跑步机 ， 因为扶住跑步机会直接减少你消耗差不多20%的热量 ， 这个是非常重要的 。 有一部分人刚开始健身的时候 ， 体重下降很快 ， 减的可能不是脂肪 ， 而是体内的水分 。
【下山打老虎|大学女老师爱好健身，拥有黄金比例身材，还有小腰窝】女生不要担心像男生那样练成大块肌肉 ， 因为女生的身体体内激素和身体构造就决定了女生不会有很大的几率去塑造出块状的肌肉 。


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