松鼠小厨|米饭这样做低糖低热量，减肥也能吃2碗，颗颗晶莹粒粒松散，真香( 二 )
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7、时间到了 ， 一锅好吃的双豆米饭就做好了 。 你看 ， 颗颗晶莹粒粒松散的 ， 看着就香啊！低糖低热量 ， 吃2碗也不怕胖 ， 你有没有想吃呢？
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8、再来看一下底部的米汤盒 ， 这就是过滤出来的米汤 ， 大米中的糖分和淀粉全部都在这里了 。 如果确保大米优质 ， 可以给家里不需要减肥或者血糖不高的人来食用 ， 也不浪费 。
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——【松鼠说说】：——
红豆和绿豆比较硬 ， 可以提前浸泡几个小时 ， 或者提前晚上浸泡 ， 喜欢软糯的豆子可以浸泡10小时以上 。
这款双豆米饭 ， 我和家中老人都很喜欢吃 ， 因为它不仅口感好 ， 关键是热量低糖分少 。 因为我用了臻米脱糖养生蒸汽饭煲 ， 滤掉了大米中的大部分糖分和淀粉 ， 再加上红豆和绿豆很有饱腹感 ， 这样的米饭吃2碗也不用担心长胖 。 关注：松鼠小厨！用简单的食材 ， 创作营养、健康的家常美味是我的初衷 ， 让厨房充满爱的烟火气 ， 更有家的味道！分享是一种美德 ， 喜欢松鼠小厨的文章请点赞、分享给更多的小伙伴吧！感谢您的支持与鼓励！
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