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张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男


北京联盟_本文原题：63岁张丰毅御用器材 ， 能练百分之70肌肉 ， 成就剧组肌肉男
很多健身器材买回家都是吃灰的 ， 但实际上 ， 吃灰只是使用者的问题 ， 利用好这些器材 ， 你会发现健身减肥其实并不难 ， 毕竟存在即合理 ， 拿健腹轮来说 ， 明星中有个人最钟爱它 ， 因为健腹轮的训练可以触达周身70%的肌肉 ， 可以说是名副其实的训练之王了 。
张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男
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【张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男】

在剧组的时候 ， 张丰毅虽然已经年龄很大了 ， 但是依然坚持健身 ， 随身带着自己的健腹轮 ， 闲暇的时候必定会会拿出健腹轮好好滚几下 ， 平时拍戏比较忙 ， 没有时间去健身房 ， 经过很多年的寻觅 ， 张丰毅才找到了这个最适合自己的便携器材 。
张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男
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今天小编就给朋友们讲解以下 ， 作为健身器材 ， 健腹轮到底有什么优点
第一点 ， 体积相对较小 ， 方便携带 ， 但是可以深层次练到腹肌 ， 比普通的徒手训练效果更好 。
第二点 ， 不损害腰椎 ， 毕竟健腹轮你能做就是能做 ， 全身绷直 ， 但是仰卧起坐的话不会做会借力 。
第三点 ， 可以练习核心稳定性 ， 平板支撑是静力训练 ， 效果比健腹轮差一些 。
最后一点 ， 健腹轮也可以练习背阔肌 ， 如果你做不了引体向上 ， 那健腹轮可以帮助你强化到后背的肌肉 ， 也算是曲线救国了 。
张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男
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张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男
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总结以下 ， 健腹轮的训练 ， 可以帮助你针对性的训练深层次的核心肌群 ， 腰腹肌肉 ， 还有背部的肌群 。
那新手应该如何开始使用健腹轮呢 ， 显然直接站立着练是不现实的 ， 需要循序渐进 ， 建议最开始采用跪姿进行训练 ， 记得膝盖下面铺一块毛巾之类的毕竟膝盖磨损 ， 然后根据自己的身体素质和肌肉力量决定滚轮的滚动幅度 ， 如果你害怕直接把自己滚出去 ， 那就对着墙训练即可 。
张丰毅|63岁张丰毅御用器材，能练百分之70肌肉，成就剧组肌肉男
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如果你已经具备了很好的健身基础 ， 那么可以尝试提升难度 ， 一定记得绷直核心 ， 量力而行 ， 无论何时 ， 训练的原则都是安全第一 。
不得不说 ， 明星们的健身意识真的非常强悍 ， 张丰毅的年纪和身材完全不匹配 ， 长年坚持健身让他拥有了远远超过同龄人的一身腱子肉 ， 容貌上也完全看不出来是六十多岁的人 ， 这是我们普通人应该学习的 ， 虽然没有人可以做到真正冻龄 ， 但是身体确实是可以通过健身来保持生命力的 。
最后 ， 评论区会不会有大神出现呢 ， 非常的期待 ， 大家留言说下自己可以做多少次吧 。


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