知我幸福课|“他们给了我一生中最难忘的12天。”( 四 )
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看了今天的文章 ， 有些小伙伴可能会有这样的烦恼：“我正处在人生的至暗时刻里 ， 但身边没有人陪伴我、照顾我 ， 我是不是就很难走出去了？”
【知我幸福课|“他们给了我一生中最难忘的12天。”】这样的处境无疑是艰难的 。 在独自面对困境时 ， 我们最需要的是“自我关怀（self-compassion）”——也就是像关怀他人一样关怀自己：宽慰自己而不要自我批判 ， 接纳“每个人都会经历痛苦”这一事实 ， 并静观当下 。
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