荣耀美食|4样食材煮糖水，每周喝两碗，坚持到三伏结束，避开湿气顺利度夏
每年夏天 ， 天气炎热 ， 还伴有雷阵雨 ， 整个人都变得又湿又热 ， 又时常出汗 ， 最不喜欢就是这种天气了 。 一到晚上 ， 尽管开着风扇 ， 都不能睡得舒服 ， 风吹到脸上还是很热 ， 周围气温把我热得辗转难眠 。
凭着有这个经验 ， 每年到这个时候 ， 我都会开始提前准备一款糖水 ， 每个星期喝两次 ， 一直喝到三伏结束 ， 没有湿气 ， 整个人都感觉轻松了 ， 晚上睡觉也不会觉得潮湿闷热的 ， 这糖水让我避开了湿气 ， 每年都能顺利度过那个令人不耐烦的炎热夏天 。
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夏天 ， 很多人喜欢躲在空调房里 ， 一呆就是一天 ， 还喝着各种冷饮 ， 殊不知这是对身体有很多看不见的伤害 ， 越是这样做 ， 越容易出毛病 。 建议多在户外走走 ， 喝喝暖饮 ， 如果还能喝一些清热、降火糖水那就更好啦 。
正好 ， 今天荣耀就跟大家分享这款糖水 ， 口感顺滑 ， 带有甘甜香味 ， 感兴趣的朋友先收藏起来哦 。
核桃百合糖水
所需用料：核桃仁10克、百合10克、红枣6颗、麦冬10克、黄冰糖适量
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操作步骤
第一步：首先把核桃、百合、麦冬一起浸泡在水中 ， 用手轻轻揉搓一下 ， 洗掉灰尘杂质 ， 然后把这三种材料重新浸泡在清水中20分钟 ， 浸泡能使它们充分膨胀 ， 煮的时候就能用最快的时间制作完成 ， 省了很多煤气呢 。
这里特别要说一下麦冬 ， 麦冬作为一种药材 ， 既能泡水喝 ， 也能煮糖水、汤品 ， 很少人了解它 ， 它滋润清热 ， 营养高 ， 安神助眠 ， 睡不好觉的时候 ， 喝它特别不错 。
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第二步：把红枣清洗一遍后 ， 用剪刀把红枣肉一小片一小片剪下来 ， 泡在水中浸泡 ， 也是20分钟 ， 剩下的红枣核丢掉不要 。
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第三步：20分钟后 ， 把所有材料 ， 连用来泡材料的水都倒入到锅中煮 。 大火烧开后转小火继续煮10分钟关火 。 最后加入少许黄冰糖进行调味 ， 冰糖融化后就能喝啦 。 在这里我建议用黄冰糖 ， 黄冰糖比白糖要好一些 ， 营养成分也多点 。
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一道很简单的糖水 ， 我每年夏天都喝 ， 特别不错 ， 做法确实简单 ， 成本也不高 ， 几块钱就一碗了 。
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小提示：
1.核桃仁如果带壳一起煮更好 。
2.红枣必须去核 ， 比较燥热 ， 容易上火 。
3.冰糖用黄冰糖 ， 营养成分高一些 。 冰糖具有清热降燥 ， 长时间煮的话 ， 营养会流失 ， 因此 ， 应该让其自然融化 ， 析出营养 。
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