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钱江晚报可乐、雪碧玉、柠檬茶、乳酸菌……4位医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人( 二 )


钱江晚报可乐、雪碧玉、柠檬茶、乳酸菌……4位医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人
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含糖量第一名
钱江晚报可乐、雪碧玉、柠檬茶、乳酸菌……4位医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人
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含糖量第二名
钱江晚报可乐、雪碧玉、柠檬茶、乳酸菌……4位医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人
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含糖量第三名
上述三个梯队，是小伙伴们需要格外注意的含糖饮料。首先，柠檬茶不单单是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15块糖！碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖！
最最值得关注的，是乳酸菌饮料，它绝没有想象中那么健康，它是含糖量“爆表”的隐形冠军。因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g，目前市面上的乳酸菌饮料，一般是350~380毫升，含糖量已经接近13块糖，如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升，相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖！
高级营养师推荐这款最健康的饮料
《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。赵卫玉介绍，每天我们不吃零食、认真吃3餐，从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。
正所谓爱喝快乐肥宅水，胖过唐朝杨贵妃。糖能给味觉带来甜，但却危害身体健康，让我们经历看不见的人生之苦。
专家说，最健康的饮料，就是我们的白开水！
【钱江晚报可乐、雪碧玉、柠檬茶、乳酸菌……4位医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人】钱江晚报·小时新闻 通讯员 王蕊 孙韵


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