营养e生app|618水果怎么买？看这一篇就够了！
618在即 ， 你的钱包是不是在蠢蠢欲动了？
为了让大家买得称心如意 ， 营养君将推出618健康食品选购指南系列文章之水果篇、主食片、零食篇 。
满满都是干货 ， 照着买 ， 不踩坑！
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第一期|水果选购指南
水果虽然长居健康食品榜单 ，
但也有不少人称吃水果拉肚子肠胃难受 ，
更有人减肥时吃水果不仅没瘦还胖了3斤！
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其实 ， 这并不是水果的锅 ，
水果的营养价值是毋庸置疑的 ，
说到底 ， 还是你对水果不够了解！
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水果到底该怎么选？5张图让你明明白白！
01水果有寒性、温性之分 ， 可根据自身体质合理选择
体质偏寒的人 ， 若吃了寒性的水果 ， 就如同“雪上加霜” ， 会加重脾胃受寒 ， 使食物无法正常被消化 ， 从而引发腹泻 。
如果你不了解自己的体质 ， 或者分不清哪些是寒性水果哪些是温性水果 ， 可以根据下图来选择：
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02水果营养素含量有差异 ， 想补啥就买啥
【营养e生app|618水果怎么买？看这一篇就够了！】水果营养丰富 ， 但不同的水果营养素含量也有所不同哦~
爱美的集美们可以选择富含维生素C的水果；经常对着电脑的加班一族可以屯点富含胡萝卜素的；有便秘问题的可以选择富含膳食纤维的......
照着下面这张表 ， 想补啥就买啥！
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03水果热量差别大减肥选择低热量的
对于正在减肥的胖友们 ， 选水果更要慎重再慎重啦！尽量选择低热量的水果并控制水果摄入量 ， 在两餐之间吃 ， 避免晚餐后再摄入水果 。
照着吃 ， 我不信你还长胖~
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04水果可食用部分占比不同 ， 追求肉感就选择皮少肉多的
水果有厚皮薄皮之分 ， 如果你是一个追求性价比的人 ， 不妨看看下面这张图 ， 可食部分占比越高越划算！
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05最后 ， 教大家一些挑水果的技巧
当然啦 ， 水果还是选择当季的最好 ， 不仅新鲜而且便宜！下面是一些当季热门水果的挑选技巧 ， 照着买 ， 保你挑到新鲜又可口的！
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今天的水果选购指南就到这里啦
下期我们将带来健康食品指南-主食篇
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