肘关节脱臼以后怎样进行复健训练
谢邀，首先因为不知道题主肘关节上翻具体是怎么翻得，但是肘关节脱臼韧带一定被拉伤了，习惯性脱臼主要原因就是肘关节损伤之后韧带松弛，加之肘关节周围的肌肉不是很有力量或者力量失衡，都会在运动中容易造成脱臼损伤。题主从六号到今天已经六天，过了急性期，需要做的就是在无痛范围内做缓慢的屈肘和伸肘练习，增加肘关节的活动度。等到题主进入重建期，就可以做肘关节周围肌肉一些轻度的力量训练弹力带二头弯举20*3
弹力带三头臂屈伸20*3
【肘关节脱臼以后怎样进行复健训练】
弹力带手腕四个方向屈曲各20*2
屈腕练习
伸腕练习
桡侧偏练习
尺侧偏练习还有锤式弯举练习和反手腕弯举练习，题主可以搜搜，有时间给您补图
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