一个有痔医生|芒种来了，你该怎么养
芒种 ， 是中国节气之一 ， 在古书《农历书》中说道：“斗指巳为芒种 ， 此时可种有芒之谷 ， 过此即失效 ， 故名芒种也 。 ”所以这时候许多农作物将会成熟 。 芒种到来天气会变得异常潮湿 ， 特别是在南方地区 ， 将进入多雨的黄梅时节 。 黄梅时节雨量较多 ， 气温升高 ， 空气潮湿 。 湿跟热交织在一起 ， 容易会产生各种不适症状 ， 如食欲不振、腹胀、腹泻频繁、头昏脑胀、易困乏等等 。 所以在芒种时节 ， 有它特殊的养生之法 。
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【一个有痔医生|芒种来了，你该怎么养】
首先在饮食上要注意多食清淡的食物 ， 要着重祛湿 ， 从中医上来说应多吃一些健脾化湿的食物 ， 如红豆、白扁豆、薏苡仁、冬瓜、山药等等 ， 这些都是药食同用之物 。 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 这会加重湿气 。 也要多食蔬菜水果 ， 如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆等 ， 这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等 ， 可提高机体的免疫力 。 如果已经到达病态 ， 那么可服用经典的中成药治疗 ， 如藿香正气水、王氏保赤丸等等 ， 不过在用药前要经过专业医生咨询 ， 不可随意用药 。
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在起居上 ， 芒种养生要根据节气的气候特点 ， 在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态 。 夏日昼长夜短 ， 起居应该晚睡早起 ， 以顺应阳气的充盛 ， 有利于气血运行 。 此时节湿气较重 ， 易困阻人体阳气 ， 使人处于慵懒的状态 ， 中午要休息15-30分钟 ， 可以缓解疲惫感 ， 保持良好的精神状态 ， 从而增加下午工作的效率 。 此外 ， 有关节疼痛及关节炎的患者 ， 家中环境不可潮湿 ， 减少疾病的复发 。 阴雨天气 ， 家中易潮湿 ， 务必要注意除湿 ， 可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气 ， 也可多用生姜泡脚来除湿 。 另外 ， 外出游玩时切勿在入睡时贪图露天一时凉爽 ， 损伤人体的阳气 。 也不要坐在阴冷潮湿的地方 ， 避免湿邪入侵 。
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同时芒种时节应注意劳逸结合 ， 避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入 ， 因此 ， 一定要合理安排作息时间 。 平日注意加强身体锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 正所谓正气存内 ， 邪不可干 ， 强大的免疫力是身体健康的有力保障 。 但是活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行 ， 切忌在烈日下锻炼 。 当天气闷热、空气中湿度较大时 ， 应减少户外活动 。
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