时尚雪羽|王媛可明媚动人，穿白色西装裙气质优雅，展现小蛮腰绽放时尚魅力( 二 )
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舞王式 ， 站在地面上 ， 然后身体前倾的同时抬起左腿 ， 弯曲小腿 ， 尽量让伸到身后的双手抓住左脚 ， 尽量拉近左脚和头部之间的距离 ， 保持身体的稳定 。
Look2：锻炼肩膀
肩膀上的赘肉其实还是比较少的 ， 但还需要有针对性的锻炼才行 ， 不光要剪掉多余的肉肉 ， 还要塑造出完美的直角肩曲线 ， 这才是我们的目的 。
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单手鸽王式 ， 首先是蹲着的姿势 ， 然后将左腿移动到身后 ， 让膝盖接触地面 ， 竖立起小腿 ， 右手五指张开支撑在身体侧面 ， 左手向上抓住左脚 ， 维持平衡 。
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手倒立体式 ， 利用伸直的双手支撑身体 ， 将身体倒立起来 ， 保持双腿和身体的笔直状态 ， 稳定之后不要晃动 ， 让双腿慢慢的交缠在一起 ， 降低一点身体重心 。
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蝗虫式的变式 ， 首先是在平面上做一个平板支撑的动作 ， 双手掌撑地 ， 胳膊保持弯曲的状态 ， 让身体呈现一条直线 ， 然后将左腿保持伸直 ， 抬起来离地 。
女人的美不光是美在脸上 ， 还要美在身材上 ， 以及出众的气质上 ， 颜值我们可以通过整容来改变 ， 但是好身材和优雅气质唯有运动锻炼才能得到 ， 要想同时实现这两个目标 ， 那上述的瑜伽体式就必须坚持练习 ， 久而久之你就能收获你想要的效果了！
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