时尚满访|鞠婧祎真够靓！全白的素雅搭配靠脸撑住了，美的不可方物( 二 )
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鹤禅式 ， 双臂按压地面 ， 双手尽量相互靠近 。 借助双臂的力量 ， 身体被支撑向上抬起 。 双腿膝盖弯曲向前置于双臂两侧 ， 双脚脚尖相碰 。
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左臂向下伸展按压地面 ， 右腿向前伸展 ， 膝盖向前 ， 左腿穿过右腿下方向右伸展 ， 右手抓紧左脚尖 。 鞠婧祎真够靓！全白的素雅搭配靠脸撑住了 ， 美的不可方物 。
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头肘倒立的变式 ， 双手抱紧头部 ， 头顶抵在地面上 。 依靠上半身的力量 ， 身体倒立 ， 腰腹部收紧 ， 双腿并拢向前伸展 ， 小腿向后舒展 ， 双脚脚尖向后发力 。
Look3：稳定核心
身体核心部位稳定 ， 才有利于在完成各种瑜伽体式的时候 ， 让重心稳定在一个部位 ， 能够熟练的掌握身体的平衡 。
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虎式的变式 ， 左腿膝盖跪在地面上 ， 小腿紧贴地面 ， 双半身向前舒展 ， 背部平行于地面 ， 右腿向后舒展 ， 膝盖弯曲 ， 小腿向上 。
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左腿向前跨步 ， 右腿向后撤 ， 膝盖抵在地面上 ， 小腿向上抬起 ， 左臂向后伸展抓紧右脚尖 ， 右臂伸展向天空 。 鞠婧祎真够靓！全白的素雅搭配靠脸撑住了 ， 美的不可方物 。
拥有好的身材随随便便搭配衣服都不会出错 ， 这样纤细出众的身材 ， 坚持练习上面的各种瑜伽体式 ， 你一定会拥有女神般的身材！
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