蘑菇老师谈育儿|助你孕期轻松保持好身材，爱美的孕妈看过来！4个小贴士怀孕对于准妈妈们来说是一个非常大的挑

怀孕对于准妈妈们来说是一个非常大的挑战，她们除了要忍受孕期的各种不适外，还要面对身材走形的风险。那么，孕妈们应该注意哪些方面的问题，才能避免身材过度走形呢？作为过来人，我总结了以下几个妙招，大家快来学习吧！

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给胸部足够支撑
胸部是准妈妈们非常敏感的一个部位，随着孕期的深入，它会变得越来越大。如果不用心护理，胸部就很有可能发生下垂的情况，从而影响妈妈的身形。所以准妈妈们要注意给胸部提供足够的支撑。这就需要准妈妈们在孕期里选择一款舒适又有弹性的哺乳内衣，它既能很好地支撑胸部，避免下垂，又能全方位提拉，维持胸型。

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每天适当锻炼身体
在孕期里，妈妈们为了维持自身和胎儿每日的营养需求，每天都会摄入丰富的营养。如果准妈妈们不及时通过运动把这些食物消耗掉，那么多余的热量就会转化为脂肪储存在妈妈的体内，使得准妈妈的体重大大增加，身材严重走形。准妈妈们可以适当地做一些轻柔的运动，比如瑜伽、游泳等，这些运动不仅可以很好地帮助准妈妈控制体重，还有助于腹中胎儿的发育，一举两得。

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尽量不饿不加餐
有的准妈妈觉得吃进去的食物是供两个人来消耗的，所以孕期里并没有很好地控制饮食，随时随地，想吃什么就吃什么。其实这样是非常不对的，过度地补充营养，一方面非常不利于胎儿的发育，比如容易导致巨大儿；另一方面，这也非常不利于准妈妈管理自己的身材。所以，在孕期的时候，准妈妈最好做到少食多餐，均衡地摄入各种营养，如果不到饭点不是特别饿的话，也就没有加餐的必要了。

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及时补充钙质
怀孕的时候，准妈妈体内的一部分钙质要用来满足胎儿的日常成长所需，如果不及时额外地补充钙质，准妈妈就会因为缺钙而出现骨质疏松、骨盆变形等情况，严重威胁妈妈的身材和健康。所以在孕期的时候，妈妈可以适当补充一下钙质，比如多吃豆制品、奶制品食物等，同时妈妈也可以选择一款适合自己体质的钙剂。

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【蘑菇老师谈育儿|助你孕期轻松保持好身材，爱美的孕妈看过来！4个小贴士】准妈妈们做到上述四点，就不用担心孕期长太多肉，以至于影响身材了。大家还有更多关于孕期里保持身材的方法吗？欢迎留言一起分享讨论哦！

蘑菇老师谈育儿|助你孕期轻松保持好身材，爱美的孕妈看过来！4个小贴士

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