爱健身的魔兽TB|窄肩是因为得不到重视，这6个动作细节，帮你打造南瓜肩( 三 )
组数：4；次数：12-15；休息时间：75秒
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饱满的肩膀体现身体整体素质的高水准 ， 它也是唯一可以在身体的前方、侧面、后方都十分显眼的肌肉 。 掌握这些 ， 现在开始告别窄肩！
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