健身故事|低热量高饱腹食物被找到，《时代》评出十大健康食品中，它排第五( 二 )
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【小贴士】：
1、牛奶的量自行掌握 ， 我没有写多少 ， 因为加的时候是凭感觉得的 ， 如果你不小心加多了牛奶 ， 那就再加一些燕麦片调均匀 ， 这个燕麦泥一定要做得浓稠一些 ， 方便定型 。
2、因为我做的是轻食餐 ， 无油低脂的 ， 所以在蛋液里是没有放糖的 ， 如果你感觉口感不是很好 ， 最后烤出来吃的时候 ， 可以淋上适量的蜂蜜调和一下口味 。
?【结语】：
【健身故事|低热量高饱腹食物被找到，《时代》评出十大健康食品中，它排第五】想要瘦得快 ， 需要合理的饮食搭配适当的运动 ， 才能让身体健康匀速的瘦下去 ， 用燕麦来代替米饭 ， 高饱腹感让你一天都不饿 ， 膳食纤维多好消化好 ， 不用挨饿 ， 人也不会暴躁 ， 气色也会越来越好!
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