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南方医科大学顺德医院|关于眼睛那些知识，快来get( 三 )


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那些关于太阳镜的事儿
很多人一副太阳镜一用就是很多年 。 其实 ， 太阳镜也是有保质期的 ， 保质期与佩戴时间、镜片材质、佩戴习惯、地域日照等都有关系 。 因此 ， 太阳镜的最佳使用期限大致为两年 ， 超过两年最好更换一副新的 。
为什么太阳镜要两年换一次呢？
1. 镜片磨损
镜片目前主要有3种：树脂偏光片、树脂PC镜片（AC、CR39、尼龙都暂归此类）、玻璃镜片 。 佩戴较轻 ， 舒适感好的树脂偏光片和树脂PC镜片都比较不耐磨 ， 时间久了会磨损 。 事实上 ， 镜片磨损后很多人并不知道 ， 但是眼睛知道 。 眼睛靠自身调节使戴镜者看清 ， 长此以往就会增加眼睛的疲劳度 ， 从而导致视力的下降 。 所以注意平时镜片要朝上放 ， 避免镜面磨损刮伤 。
2. 镜片老化
镜片长时间接受日光的暴晒 ， 会降低防紫外线能力 ， 容易造成眼角膜受损 ， 引发视力问题 。
研究人员通过模拟实验 ， 把太阳镜放在日光模拟器下 ， 距离发光点30厘米 ， 持续“暴晒”50小时 ， 看镜片防紫外线能力的退化程度 ， 研究发现 ， 镜片防紫外线能力会有所退化 。 全球不同地区的日照不同 ， 热带国家和地区紫外线水平最高 ， 即便在冬天也很高 ， 意味着太阳镜防紫外线功能在这些地方退化更快 。 尽管优质太阳镜的镜片材质都是特殊材料 ， 但也会随着时间的推移而老化 。
为什么要戴太阳镜？
1. 当环境紫外线较强时 ， 如果不戴太阳镜或太阳镜防紫外线功能下降 ， 眼睛暴露在紫外线下会损伤角膜和视网膜 ， 由此产生日光性角膜炎和角膜内皮损伤 。
2. 太阳镜从镜片的种类大致分为：抗反光防护镜片、彩色镜片、涂色镜片、偏光镜片和变色镜片等五种 。
其中 ， 我们常选择的偏光镜片除了具有太阳镜的功能外 ， 还可以把杂乱的反射光、眩光、物体不规则反光等减弱、遮挡 ， 并捋顺至正轨之透光轴投入眼睛视觉呈像 ， 使视物富有层次 ， 视野更加清晰自然 。
选购太阳镜的注意事项？
1. 重视戴镜后的感受
太阳镜属于平光镜系列 ， 太阳镜最多只允许带有正负８度的屈光度 ， 超过这个误差范围就是不合格产品 。 据市场检测 ， 有近3成的太阳镜的屈光度超过允差 ， 有的甚至高达20多度 。 正常视力的消费者戴上这种太阳镜 ， 如同戴上了一副近视镜或远视镜 ， 一个夏季过后 ， 消费者就会被劣质太阳镜“培养”成近视眼或远视眼患者 。 当您戴上太阳镜后出现头晕、恶心、晃眼等症状时 ， 应立即停止佩戴 。
2. 找正规商家选购太阳眼镜
一些廉价的太阳镜不仅无法滤掉紫外线 ， 反而会由于遮挡了可见光之后 ， 使紫外线的照射更加显著 。
3. 不要长期佩戴
长时间戴太阳镜眼睛会疲劳 ， 从户外进到室内应当摘掉太阳镜 。
4. 不要选择大框架的
这种眼镜会增大眼球调节功能的负担 ， 损害视力 。
5. 重视质量
很多人只注意太阳镜的款式 ， 而忽略其内在的质量 。 合格的太阳镜 ， 波长在３１５ｎｍ至３８０ｎｍ之间的长波紫外线的透过率不得超过１０％ ， 波长在２８０ｎｍ至３１５ｎｍ的中波紫外线的透过率应该为零 。 佩戴这种太阳镜 ， 才能使眼睛的角膜、晶体和视网膜不受紫外线的伤害 。 因此 ， 选购太阳镜时须仔细查阅说明书 ， 多问问商家镜片质量情况 。
生活中 ， 花青素、胡萝卜素和叶黄素等营养素有益于保护视力 。 这些营养素多存在于日常果蔬中 ， 对人体有增进视力 ， 改善视物模糊、眼睛干涩等眼部问题的功效 ， 延缓眼睛老化 。


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