梦笔三生|4种护血管食物让血管不再堵，记得吃上2种，防动脉硬化降血糖

血管一旦堵塞，很容易发生脑血管意外，也就是中风。而这些意外不论是出血性的还是缺血性的，都十分危险！对此，我们大家要常吃点对血管好的食物才是，现在来看看可以吃点啥吧

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食物一：青鱼片
这种好鱼，可以吃着点，再者青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA ，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫” ，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态

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食物二：洋葱
虽然说它的味道比较重，不过常吃对人的身体蛮有利的，要知道这洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用

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食物三：松子
不知道你是否吃，但是你可以吃一些，因为松子有很高的营养和药用价值。每100克松仁含有16.7克蛋白质、63.5克脂肪和9.8克碳水化合物，富含钙、磷和铁等矿物质。松仁中的脂肪成分是亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，具有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

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食物四：芦笋
日常生活中多吃点吧，就它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利
【梦笔三生|4种护血管食物让血管不再堵，记得吃上2种，防动脉硬化降血糖】对于老年人除了可以多吃四类食物外，平时还应注意做好预防工作，如要注意经常锻炼，多运动，这样可以通过运动来调节神经和体液调节，从而扩张肌肉的血管，促进血液循环，另外还可加强心脏的活动。

梦笔三生|4种护血管食物让血管不再堵，记得吃上2种，防动脉硬化降血糖

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