高血压|高血压患者夏季容易失眠，怎么办看这里！
良好的睡眠能使人身体健康、精神状态饱满 。患有高血压的老人常出现失眠 ，长久的失眠会使血压昼夜节律消失 ， 加重高血压 ， 减弱降压药疗效 ， 使高血压更难控制 。
为什么高血压患者常出现失眠呢？
①高血压患者常伴有焦虑不安、紧张、呼吸快、口干舌燥 ， 导致失眠 ， 特别是老年高血压患者更易出现上述症状 。
②高血压患者对外界刺激较为敏感 ， 任何声、光等刺激即会导致入睡困难 。
③高血压患者易激动 ， 不易进入睡眠状态 。
④血压过高常导致头痛、头晕、头胀等影响睡眠 。
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失眠的高血压患者该怎么办？
【高血压|高血压患者夏季容易失眠，怎么办看这里！】①养成早睡早起的习惯 。
②睡前勿饱食 ， 勿饮浓茶、咖啡、酒 ， 勿吸烟 ， 否则会严重影响睡眠 。
③睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧 ， 睡前不宜参加娱乐活动如下棋、打扑克或麻将 ，避免情绪激动 。
④睡前饮热牛奶、温水沐浴、热水泡脚或足疗有助睡眠 。
⑤ 睡前听催眠曲 ， 蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥声有助睡眠 。
⑥卧室环境宜安静 ， 室内空气流通 ， 保持空气新鲜 ， 门窗不宜紧闭 。
人民卫生出版社出版《健康新图说：高血压患者贴身读本》柴艳芬、寿松涛、么颖
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