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|夏天科学饮水的正确姿势

【|夏天科学饮水的正确姿势】夏日炎炎 ， 如何科学饮水？滚滚热浪即将一波又一波地袭来 ， 五花八门的冷饮又将成为市民们的“宠儿” 。
|夏天科学饮水的正确姿势
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古人讲究天人合一 ， 日常饮食需随着季节的转换而发生转变 。今天 ， 就让我们一起来探讨一下夏天如何科学饮水吧 。
有人说喝水其实是件简单的事情 ， 但是在这炎热的夏季还真不是如此 。太阳当空照 ， 天气闷热 ， 人体大量出汗 ， 与此同时 ， 人体内的水分也会大量流失 ， 这就对我们的身体机能产生很大的影响 。
这时 ， 很多人都会选择饮冰水或者冰冻的饮料 ， 咕噜咕噜一杯下肚 ， 全然不顾这一举动会给脾胃带来很大压力 。身体热乎乎的 ， 然后一下子喝冰水首先刺激喉咙 ， 充血状态的血管就会骤然收缩 ， 血液减少 ， 潜藏与此的细菌就会乘虚而入 。冰水流过喉咙 ， 进而进入肠胃 ， 肠胃血管突然收缩 ， 使供给肠胃的血液突然减少 ， 并可能会导致胃痉挛 ， 腹痛 ， 恶心等现象 。在此情况下 ， 饮用35℃～40℃的温开水最佳 ， 是人体胃肠的“好朋友” 。
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夏天 ， 人体的消化功能有所下降 ， 因此饮食调理宜清淡、易消化 ， 忌肥腻、冰冷、辛辣、饱食 。即使汗多口渴 ， 也宜少饮多次温开水 ， 避免一次大量饮水加重胃部负担 。
温开水 ， 看似平淡无奇 ， 却是最容易透过人体细胞膜 ， 有利于促进人体新陈代谢的饮料 ， 经常饮用温开水能增强人体免疫功能并加速消除疲劳 ， 有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病 。
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