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懒人生活|长期抽烟肺都黑了 它们能帮你排出烟毒不伤肺


吸烟危害健康已是众所周知的事实 。 全世界每年因吸烟死亡达250万人之多 ， 大多数人把抽烟当做一个缓解压力的好办法 ， 然而抽烟对身体的伤害真的非常大 ， 很多人都知道 ， 却戒不了 ， 这真的让人很煎熬 。 所以今天 ， 小编就为大家准备了几个实用小方法 ， 能够让戒不了烟的人 ， 减少吸烟对肺部的伤害 ， 快跟小编一起来看看吧 。
在吸烟的房间里 ， 尤其是冬天门窗紧闭的环境里 ， 室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳 ， 还有吸烟者呼出的一氧化碳 ， 会使人感到头痛、倦怠 ， 工作效率下降 ， 更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中 ， 烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍 ， 苯并芘多2倍 ， 一氧化碳多4倍 ， 氨多50倍 。
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质--就是说 ， 它能在它所接触到的组织中产生癌 ， 因此 ， 吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能 。
另外 ， 抽烟的人还应该经常补充维生素 ， 因为香烟中的有毒物质 ， 容易让体内的维生素A、B、C、E等物质活性降低 ， 很容易让人抵抗力下降 ， 甚至得癌的几率也会增大 。 而平时多吃如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油这类的食物 ， 就能帮助身体补充这些营养 ， 增强身体抵抗力 ， 让吸烟者患肺癌和胃癌的几率大大下降 。

懒人生活|长期抽烟肺都黑了 它们能帮你排出烟毒不伤肺
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【懒人生活|长期抽烟肺都黑了 它们能帮你排出烟毒不伤肺】

另外 ， 除了这几个小办法 ， 我们还可以在喝水的时候 ， 在白水里加上一些小食材 ， 这样照样能起到排出肺毒的食疗功效 ， 大家千万不要错过 。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。 蜂蜜不但营养丰富 ， 还具有多种保健养生功效 ， 是老少皆宜的好东西 ， 是老百姓家中常备的营养食品 。 蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可以使胃酸分泌正常 。 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可以缩短排便时间 。 经常喝蜂蜜水对于肺部也是很好的 。
中医方面认为 ， 菊花性寒 ， 味苦 ， 服用之后具有很好的清热解毒、清肝明目以及疏散风热等等的功效 。 现代研究还发现 ， 菊花中含有多种对身体有好处的营养物质 ， 服用之后具有抵抗病毒、细菌以及延缓衰老还有解热的作用 。 将菊花茶泡水喝还能起到清热解毒的作用 ， 同时对于各种风热性感冒或者是头晕目眩、双眼通红的情况有着很好的缓解以及治疗的作用 。 上班族喝了还能明目哦 。
柠檬这种水果不仅好吃 ， 能够美容养颜 ， 其它功效也很厉害 ， 中医里柠檬酸甘、性平 ， 有化痰止咳 ， 生津 ， 健脾的功效 ， 对于经常感到咽喉不适的老烟民来说 ， 是用来泡茶喝的好东西 。 另外它也是出名的降压果 ， 每天喝点还能帮助降低高血压呢 。


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