健康与美丽|嘴巴里面“臭烘烘”？是勤刷牙还是别的问题？来听听专家怎么说！( 二 )
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避免吸烟
有吸烟习惯的人 ， 几乎都会有口臭 ， 因为烟草的燃烧就会产生硫化物和有毒物质 ， 都会附着在牙齿上 ， 牙斑菌很容易滋生 ， 自然就会有口臭 。 戒掉香烟 ， 你会发现自己的嘴巴没那么臭了 ， 再过一段时间一点味也没有了 。
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少吃零食
很多女孩子爱吃巧克力、糖果、糕点、榴莲糖以及干果等零食 ， 细菌在分解糖的过程中会释放硫化物 ， 也会加重口臭 。 还有就是像辣条、薯条这些零食也会给你带来口臭的困扰 ， 这些零食很容易上火 。 吃多了可能让你面临牙龈肿痛 ， 淋巴结痛 ， 甚至连咽口水都痛 ， 还会导致口臭问题 。
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要吃早餐
“早饭一定要吃”就像一句不痛不痒的口号 。 很多着急上班、没胃口、想多睡一会儿的人都可能选择自动忽略 ， 你可能不知道 ， 放弃早餐 ， 会给口臭找上你的机会 。 它会带来以上脏器——肺、胃、肝、肾等发生病变的可能 ， 因此无论多忙一定要吃早餐 。
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避免熬夜
我们一定要养成规律的作息时间 ， 不要熬夜 。 生活中总有一些人经常熬夜 ， 这样容易引起内分泌不调 ， 从而会导致口臭 。 熬夜还会使人的抵抗力下降 ， 身体生理状态失调 ， 从而导致口腔唾液分泌减少 ， 也容易引起口臭 。
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