大众的健康养生|养胃调息、缓解腰痛、护膝关节……男人女人都适用，每天早晚30秒( 二 )
推腹方法
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先从心口窝向下推 ， 然后从肋骨两侧向前下方推 ， 碰到硬结就仔细按揉 。 人体腹部有九条主要经络 ， 这样推可谓一举多得 。 推腹的时候要使腹肌放松 ， 呼吸放松 ， 不能自己跟自己较劲 ， 憋得脸红脖子粗的 ， 就不对了 。
每天早上起床时推一次 ， 晚上临睡推一次 ， 平常无聊时也可推推 ， 不用找穴位 ， 这个很方便的 。
这两个养生方法超级简单 ， 都只需30秒 ， 为了好身体一起做起来 ， 互相监督！~建议大家收藏、分享哦 ， 谢谢！~
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