时尚妈妈潮宝育儿|宝宝的“饭”该怎样吃？一定要遵循这5个原则，告别了婴儿时代
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告别“婴儿时代”的宝宝每天该吃点啥?
在带给你蹒跚学步、会自己用勺子吃饭的一连串惊喜之后 ， 满一周岁小宝贝告别了TA的“婴儿时代” ， 进入“幼儿时代”了 。 在接下来的日子里 ， 你的宝贝将开启“一日三餐“的饮食模式 ， 食谱也会进一步扩大 。 该为可爱的他准备点什么好吃的呢?
生长变慢了 ， 宝宝需要的营养会成少吗？No！虽说比起第一年 ， 宝宝的生长发育速率有所下降 ， 但他仍然处于高速发展时期 ， 对各种营养素的需求仍然很高：
植物油20~25克（25~30克相当于4~5茶匙)
蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等100克（体积、大约相当于两个鸡蛋)
蔬菜类和水果类各150~200克（相當于3~4棵小白萊,或10~20顆葡萄)
谷类100~150克（50克谷类大约相当于普通饭碗一平碗米饭)
奶粉和奶制品或幼儿配方食品80~100克
怎样安排就餐时间 ， ー天真的只吃3顿吗?
由于这时候宝宝的胃容量还有限 ， 仅仅靠一日三餐还没办法满足他的营养需要 ， 一日多餐仍是正常的 。 但一岁以后是培养规律饮食习惯的关键时期 ， 所以要开始让宝宝逐渐养成规律进餐的好习惯 ， 如一日三餐两点 ， 按时、整顿、固定吃饭地点等 。
1~2岁的宝宝可以从早期的一日多餐 ， 逐步过渡到2~3岁时的一日5~6餐 ， 包括：3次正餐 ， 2次加餐（上下午各一次）、1次晚饭后的加餐 。
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宝宝这时每天的奶量大约为300-500毫升
奶依然是这阶段宝宝食谱中的重要角色 。 虽然生长发育速度比之前变慢了 ， 但宝宝仍处在快速生长的阶段 ， 对营养的需求也相对较高 。 然而 ， 消化、吸收的能力却还比较弱 ， 所以奶类仍然扮演着重要角色 ， 这时候宝宝每天的奶量大约为300-500毫升 。
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养育新主张：顺应喂养 ， 鼓励但不强迫宝宝进食
【时尚妈妈潮宝育儿|宝宝的“饭”该怎样吃？一定要遵循这5个原则，告别了婴儿时代】进入了1周岁的养育新阶段 ， 妈妈应该遵循下面这些原则来喂养宝宝 ， 让宝宝快乐进食~
给宝宝提供健康、美味、适合TA发育水平的食物注意观察宝宝发出的“饿了”或“吃饱了”的婴语信号对宝宝的需求,要及时、有感情地回应鼓励宝宝增加进食量,但不要强迫喂养鼓励井协助宝宝自己吃,不断引导TA享受吃饭的乐趣
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