『疾病』早上洗澡好，还是晚上洗澡好？这个时间洗等于“自杀”！( 二 )
3健身后
运动健身后 ， 人出汗多 ， 身体还未恢复到正常状态 。 此时洗澡 ， 热水冲洗之下 ， 容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生晕厥 。
若是一桶冷水浇下去 ， 皮下血管更会立即收缩 ， 汗毛孔关闭 ， 汗腺分泌停止 ， 散热渠道被堵死 。 一旦热量不能及时散发 ， 就容易感冒 ， 严重者还可能导致心肌梗死 。
建议：休息一阵子 ， 待不出汗后再洗澡 。 若是洗冷水澡 ， 最好给身体一个适应冷热变化的时间 ， 可以先将手脚淋湿 ， 再用毛巾擦拭前胸后背 ， 待身体稍稍适应冷水后 ， 才淋湿全身 。
4酒后
冷热水都不行！
酒精会抑制肝功能活动 ， 影响糖原释放 。 酒后洗澡 ， 人体葡萄糖消耗增加 ， 血糖却又无法及时得到补充 ， 容易导致头晕、眼花、全身无力等状况 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
建议：待酒气、醉意散去再洗澡 。
5按摩前后
按摩能舒经活络 ， 促进全身血液循环 。 而洗澡时 ， 热水冲洗皮肤 ， 也会加速体表血液循环 ， 双重作用下 ， 胃部和大脑会相对缺氧 ， 容易出现虚脱或晕厥的现象 。
同理 ， 按摩前也不宜洗澡 。
建议：按摩前1小时不宜洗澡 ， 按摩后应在温暖的环境中休息1~2小时 ， 让机体恢复正常后 ， 再洗澡 。
6房事后
性生活时 ， 人体毛孔（汗腺）张开 ， 以大量出汗散热 。
若事后即时洗澡 ， 水偏冷时 ， 张开的毛孔容易受到寒邪侵袭 ， 尤其是心脏病患者 ， 由于心血管剧烈收缩 ， 甚至有致命危险 。
若水偏热 ， 全身体表血管扩张之下 ， 身体其他重要器官的供血量便会相对减少 ， 甚至会引发一过性低血压和脑缺血 。 尤其是高血压、冠心病、贫血患者 ， 更忌性生活后立刻洗热水澡 。
建议：休息半小时左右再洗澡 ， 心脑血管患者及贫血者 ， 休息时间更要延长 ， 且房事后洗澡最好选择温 。
洗澡时 ， 最容易犯3种认知错误不但洗澡时间要纠错 ， 洗澡过程中的一些认知 ， 也有必要矫正理清 。
误区一：洗澡顺序不对 ， 伤性命
有人说 ， 洗澡顺序不对（如先洗头 ， 后洗身） ， 会导致晕厥 。 其实并无直接关联 ， 关键因素是温差 ， 其次是通风 。
水温、体温之间温差过大 ， 会让人体血管突然急剧地收缩或扩张 ， 如果个体血压调节能力跟不上 ， 就可能发生晕厥 。
该情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者 ， 或老年人、长期卧床者等群体身上 。 一般人群 ， 爱先洗哪洗哪 。
误区二：使劲搓 ， 搓出“泥”来才干净
有人会觉得 ， 使劲搓 ， 搓出“泥”来 ， 身体才算洗干净了 。
非也 。 搓得太狠 ， 反而容易破坏皮肤表面的“保护屏障” ， 如角质层一旦被破坏 ， 会加剧皮肤水分流失 ， 从而引起皮肤干燥 ， 皮肤过敏的几率也会增加 。
所以 ， 平日里洗澡 ， 适度清洁就好 ， 不必非得搓出点什么东西来才行 ， 毕竟我们身体也没那么脏 。
误区三：水温要够热 ， 才能洗干净
温度高 ， 能杀菌啊！好些人会有这样的想法 。
首先 ， 洗澡的目的不是为了杀菌 ， 而是为了清洁 ， 是为了清除身体上脱落的细胞、汗液及灰尘 。
其次 ， 身体上很多细菌对人体本无害 ， 想要杀菌 ， 将水温调至五六十度以上 ， 细菌有没被杀死不得而知 ， 但容易被烫伤倒是事实 。
【『疾病』早上洗澡好，还是晚上洗澡好？这个时间洗等于“自杀”！】所以 ， 洗澡最好的温度为40摄氏度左右 ， 自我感觉不冷不烫即可 。
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