胰腺癌|警惕！这3种生活习惯会诱发胰腺癌，再不改掉就晚了！快看你中招没
审阅者：赵平(中国医学科学院肿瘤医院)
胰腺癌常常还没有出现任何症状 ， 其肿瘤就已较大并扩散较长时间了 ， 所以大部分胰腺癌难以得到有效的治疗 。
一、诱发胰腺癌的生活方式有哪些？
一个令人不安的事实是 ， 每个人都有可能罹患胰腺癌 。
一些胰腺癌的危险因素已得到确认 ， 但许多胰腺癌患者并不具有这些危险因素 。
1、吸烟是胰腺癌的一个可控制的危险因素 。
吸烟罹患胰腺癌的几率是非吸烟者的两倍左右 。 幸运的是 ， 这是可以逆转的 。
在戒烟后 ， 罹患胰腺癌的风险将逐渐下降 ， 最终在 10-15 年后下降到与非吸烟者相同水平 。
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2、大量研究还指出 ， 肥胖和不活动是胰腺癌的潜在危险因素 。
经常锻炼的人罹患胰腺癌的风险约为久坐者的一半 。
3、其他一些危险因素 ， 例如喝咖啡、饮酒、使用阿司匹林和非甾体类抗炎药 (NSAID)等并未能证实会升高（或降低）胰腺癌的患病风险 。
运动、保持健康体重、不吸烟在一定程度上能降低罹患胰腺癌的风险 。
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二、诱发胰腺癌的饮食习惯有哪些？
许多研究都尝试找出那些会导致胰腺癌的背景物（如果有的话） ， 但并未得出任何确切的结论：
部分研究发现 ， 典型的美国饮食（高脂、烟熏或其他方式加工的肉类） ， 在某种程度上与胰腺癌相关 。
部分研究发现 ， 食入较多新鲜水果和蔬菜的健康饮食 ， 能预防胰腺癌的发生 。
在动物实验中发现 ， 高蛋白、高脂饮食喂养的实验室大鼠会发生胰腺癌 ， 但实验室数据并不一定适用于人体 。
目前人们尚未证实 ， 有任何饮食会改变人体罹患胰腺癌的风险 。 多吃水果和蔬菜 ， 并摄入适量瘦肉的饮食 ， 对于整体健康而言是最佳饮食 。
总之 ， 没有可预防胰腺癌的确切手段 。 但就整体健康而言 ， 不吸烟、运动和适当的饮食是最佳生活方式
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*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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