|●秋后吃三瓜，虫草都不如它！错过就太可惜了！( 二 )
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保护皮肤、消除斑块
丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分 ， 能保护皮肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 ， 富含维生素、蛋白质和18种氨基酸 ， 是不可多得的美容食品 。
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第三瓜：苦瓜
降脂 稳压、抗癌、升免疫
苦瓜的营养价值很高 ， 含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等 ， 还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分 。苦瓜富含膳食纤维和维生素C ， 均相当于番茄的近3倍 。
苦瓜还有很高的药用价值 ， 具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效 。中医认为 ， 苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效 ， 对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用 。
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降低胆固醇、平衡血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷 ， 能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度 ， 减少动脉硬化 ， 进而减少高血压的发生 。
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辅助抗癌
现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质 ， 能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞 ， 具有一定的抗癌作用 。
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提高人体抵抗力
苦瓜的维生素C含量很高 ， 具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用 。
【|●秋后吃三瓜，虫草都不如它！错过就太可惜了！】冬瓜、丝瓜和苦瓜 ， 是再平常不过的家常菜 ， 但秋天吃得对 ， 虫草都不如它！这个秋天一定要吃一些 ， 发给身边的每一位朋友看看
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