生活青项明|健身双胞胎姊妹花，长相很相似，身材更是要竖大拇指
北京联盟_本文原题：健身双胞胎姊妹花 ， 长相很相似 ， 身材更是要竖大拇指
文/杨
健身从来不是说说就可以的 ， 它需要挥洒汗水方能收获成功 ， 每一个在健身房里埋头苦练的人 ， 心中都有着属于自己的梦想 。 同样健身的道路上从不孤单 ， 会有许多志同道合的朋友一路加入 ， 健身是持续一生的事业 ， 也是值得追求的梦想 。
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有这样一对姐妹花 ， 她们在健身的道路上相互扶持相互鼓励 ， 在网络她们有着超高的人气 ， 她们就是来自英国的双胞胎珍妮和露西姐妹 。 因为是双胞胎 ， 两个人看上去极为相似 ， 不是特别熟悉的人根本分不出她们谁是谁 。
她们两人并不是从小就开始健身的 ， 也算是半路出家 。 在一次偶然的机会珍妮先接触了健身 ， 经过一段时间的锻炼以后 ， 珍妮的身材发生了明显的变化 。 她将自己的经历讲述给了妹妹露西 ， 露西看着姐姐的身材变得强壮不少 ， 也加入了健身的大队伍 。
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从此她们二人开始漫漫健身路 ， 还好两姐妹相互鼓励相互作伴 ， 撸铁之路方显的不那么孤单 。 经过5年的时间 ， 她们的身材和生活发生了很大的转变 ， 原本瘦弱的身材 ， 现在变得强壮饱满 。
她们将自己的经历放到网络上与网友们分享 ， 很多网友都惊叹于她们的改变 ， 在她们的号召下 ， 不少原本还有所迟疑的人 ， 纷纷加入了健身大军 ， 这对姐妹花也因此风靡网络 ， 被人们熟知 。
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在健身后 ， 她们二人的感情观也发生了变化 ， 珍妮和自己练习举重的男友相亲相爱 ， 而露西则还没有走出失恋的阴影 。 不少的粉丝给露西留言示爱 ， 而露西也明确的表示 ， 自己的男友一定要比自己更加强壮才行 ， 自己可不希望以后的男友还需要自己保护 。 这个要求让不少的仰慕者心生退意 ， 只能埋头苦练希望有朝一日能够抱得美人归 。
两姐妹的好身材让人心生羡慕 ， 但是想要跟她们一样 ， 不付出汗水是不可能的 。 露西就说过女性健身不要畏惧撸铁 ， 撸铁不但能够让你的身材更加健美 ， 还能磨砺你的意志力 ， 让你在日后的生活中更加的成功 。 而撸铁比较流行的方式就是负重深蹲和卧推 。
负重深蹲锻炼的是腿部和臀部的肌肉群 ， 但是对于初练者而言 ， 选择负重深蹲的时候一定要谨慎 。 要有一个循序渐进的过程 ， 让身体慢慢的适应重量 ， 不能盲目的增加重量 ， 以免造成身体受伤 。
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卧推是很多健身的人都会选择的项目 ， 但是能坚持下来的却是寥寥无几 。 卧推锻炼的是臂部、胸部、肩部以及背部的肌肉群 ， 锻炼的比较完善 ， 但是难度也不小 。 卧推要学会调整呼吸 ， 循序渐进 ， 最好能有人指导 ， 并且在锻炼的时候最好能有人陪伴 ， 以免发生意外 。
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健身的道路从来不轻松 ， 但是健身带来的喜悦只有锻炼过的人才知道 ， 一身健美的肌肉强壮的体魄 ， 无一不诱惑着每一个健身的人 。 让我们一起向双胞胎姐妹花学习吧 ， 说不定还能抱得美人归呢 。
【生活青项明|健身双胞胎姊妹花，长相很相似，身材更是要竖大拇指】（图片源自网络 ， 侵删）
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