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实用养生馆|比胃药还管用！6种食物帮助修复胃粘膜，胃不好的人要多吃


随着人们生活水平的提高 ， 人们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化 ， 胃最怕的就是我们吃错东西 ， 吃了不该吃的东西 ， 胃黏膜会受伤 ， 胃壁得不到保护 ， 各种胃病接踵而来 ， “十人九胃病” ， 胃黏膜受到伤害的人应该要多吃这6种食物 ， 因为这些食物是胃黏膜的“修复器” ， 能帮助修复胃黏膜 ， 远离胃病！
1、南瓜
南瓜也是一种非常好的修复 ， 胃粘膜的食物 ， 南瓜是属于一种蔬菜 ， 里面的营养价值非常丰富 ， 并且南瓜可以起到很好的消化吸收作用 ， 里面也含有很多的纤维素、维生素和果胶 ， 对于胃粘膜不好的人来说是一种非常大的福利 ， 南瓜里面有一种成分可以促进人体胆汁的分泌 ， 加速肠道的吸收和消化 。

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2、山药
山药是一味药材 ， 其性平、味甘 ， 有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄、化痰、润发的作用 。 山药含有的黏液蛋白可保护胃黏膜 ， 可预防胃炎和胃溃疡 。
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3、猴头菇
猴头菇自古以来就被誉为“养胃山珍” ， 猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化 ， 因为猴头菇具有独特的消化道保护、调理和修复功能 。 而且猴头菇中还含有多糖体、多肽类及脂肪物质 ， 能够抑制癌细胞中遗传物质的合成 ， 从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤 。

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4、香蕉
香蕉中所含有的5-羟色胺具有保护胃粘膜、减少胃酸分泌的作用 。 另外 ， 香蕉中还含有一种特殊的化学物质 ， 这种化学物质能够促进胃粘膜生长 ， 增强胃粘膜抗酸能力 ， 从而起到保护和修复胃粘膜的作用 。

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5、燕麦
燕麦能够补充人体足够的纤维素 ， 促进胃肠道蠕动 ， 有利于改善消化功能 ， 消化功能不好的人 ， 吃燕麦片不会加重胃的负担 ， 还能减少消化不良、胃胀等状况 。

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6、牛奶
牛奶也是一种可以起到很好的修复胃粘膜的作用的食物 ， 很多人都喜欢喝牛奶 ， 特别是在吃早餐的时候 ， 牛奶是必不可少的一种饮料 。 牛奶的营养价值非常好 ， 蛋白质含量也很高 ， 对人体生长发育起着非常大的作用 。

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想要保护胃黏膜 ， 胃不好平时少碰这几种食物
【实用养生馆|比胃药还管用！6种食物帮助修复胃粘膜，胃不好的人要多吃】1、高盐油炸食物：盐分含量高 ， 会刺激胃黏膜 ， 而含有大量的油脂 ， 高脂类食物口感偏硬 ， 难消化类食物也会刺激胃酸异常分泌 ， 加重胃黏膜的自我消化 。
2、生冷刺激食物：胃喜温 ， 生冷刺激的食物会引起胃黏膜血管收缩 ， 干扰胃酸正常分泌 ， 引起胃部不适 。 胃不好的人 ， 要尽量少吃冰镇冷饮 ， 辛辣刺激的食物 。
3、高温过烫食物：人体消化道黏膜能承受的外界温度不宜超过60摄氏度 ， 食物的温度过高 ， 容易烫伤食道和胃部黏膜 ， 导致食道炎和胃溃疡 ， 更有罹患食道癌的风险！
胃部对人体来说是一个非常重要的器官 ， 所以在日常生活中 ， 我们一定要重视对它的保护 。 平时我们要多吃一些有助于养胃和修复胃黏膜的食物之外 ， 还需要注意日常的饮食习惯和生活规律也是很重要的 。


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