明日花|“湿气”太重怎么办？每天坚持这几个好习惯，湿气很快就离开
夏季是一个湿热的季节 ， 身体水分在这个季节会更加明显 。 此外 ， 许多现代人处于亚健康状态 。 他们缺乏锻炼 ， 长时间呆在空调房里 ， 出汗少 。 夏天出汗时 ， 它们不会出汗 ， 这会导致体内大量水分积聚 ， 无法释放 。 夏天身体最容易陷湿邪 ， 导致胃肠功能紊乱 ， 四肢水肿 。 那么身体内的身体太重怎么办？不想因为湿气招惹太多的疾病 ， 那么我们就要做到以下几点！
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流汗是一个很好的去除水分的方法 。 一方面 ， 缺乏锻炼 ， 容易引发水分入侵 。 另一方面 ， 由于夏季有空调 ， 长时间处于寒冷状态 ， 导致大量的水分来不及排出体外 ， 适度运动 ， 出汗帮助水分排出体外 ， 也是最有效的方法 。 在平时应保持充足的睡眠 ， 既能够增强人体抵抗能力 ， 还能促进身体排出湿气 。
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从中医的角度看 ， 经常忧心忡忡、压力过大的人 ， 很可能会伤脾胃 。 更严重的会阻碍水分的顺利排出 。 相反 ， 如果长期保持轻松愉快的心情 ， 可以刺激体内潜藏的阳气 ， 有利于脾胃健康和水分代谢 。 除了这些以外 ， 我们还要知道 ， 薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效 。 体内有湿气 ， 可以经常用薏米和赤小豆煮粥喝 ， 这样很利于湿气的排出 ， 还有益身体健康！
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