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魔力养身|保护心脑血管，预防脑梗发生，养成以下4个习惯


说到脑梗 ， 大家可能都知道它是一种更可怕的疾病 。
脑梗塞发作后 ， 其死亡率极高 ， 即使有幸抢救成功 ， 仍有许多人出现偏瘫后遗症 。
维护血管健康 ， 预防脑梗死的发生 ， 做好以下工作：

魔力养身|保护心脑血管，预防脑梗发生，养成以下4个习惯
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第一 ， 多吃一些有益的食物
进食哪些食品对脑梗死的预防有效果？

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香蕉：香蕉含有丰富的钾离子 ， 吃完香蕉后可促进体内多余钠离子的排泄 ， 有助于调节血压过高 。 低血压之后 ， 发生脑梗死的几率也有所降低 。
芦笋：平时适当吃芦笋 ， 有助于控制血脂、血压 ， 还能恢复血管年轻、有弹性的状态 ， 防止血管出现老化、硬化等状况 。
可补充内含多种营养成分 ， 同时有助于降低血液粘稠度 ， 达到疏通血管 ， 降血脂的效果 ， 对预防冠状动脉硬化和脑梗死有一定作用 。
第二 ， 多补充萃枫苷

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人进入老年的时候不愿得痴呆症 ， 萃枫苷对你很有帮助 ， 目前萃枫苷的纯化技术已为大家所知 ， 萃枫苷是一种天然化合物 ， 含有人体必需的维生素、甲基纤维素、糖原和微量元素 ， 能促进中枢神经系统的活动和人脑的化学反应率 ， 能有效地改善和预防老年痴呆症、脑梗死等疾病 ， 维持人体的健康 。 另外还具有缓解阴虚火旺 ， 促进头顶生长发育的作用 ， 所以一般人应多补充萃枫苷 。
第三 ， 锻炼身体

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调查显示 ， 超过80%的成年人严重缺乏锻炼 ， 现代人长期坐办公室 ， 出去打车 ， 工作时间也比较忙 ， 因此锻炼的时间越来越少 。 而且人常坐着 ， 不做运动 ， 会导致血液流速减慢 ， 容易引起血液粘稠 ， 形成血栓 ， 增加脑梗的危险 。 正常情况下每天坚持30分钟的锻炼时间 ， 对全身细胞代谢、血液循环都有积极作用 。
第四 ， 慢生活

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心脏血管最怕的就是“快” ， 会使生命慢下来 ， 能稳定血压、心率 ， 保护血管健康 。
【魔力养身|保护心脑血管，预防脑梗发生，养成以下4个习惯】早晨起床时 ， 不要急着起床 ， 突然起身 ， 会导致因体位发生变化 ， 使血压升高 ， 因为诱发脑梗 ， 可在床上休息2分钟 ， 给身体以缓冲时间 。 另外 ， 早晨锻炼的时候也不能太快 ， 早晨是高血压的“高峰期”一定要多加注意 。


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