99健康网|月经期怎么做才能养出好身体 月经期皮肤保养
月经期可是很重要的 ， 不做好保健措施的话 ， 整个人的状态就会变差 ， 健康也会受损 。 所以说 ， 平日里要做好经期的保健措施 。 那么月经期怎么做才能养出好身体呢？不要着急 ， 请女人们花上几分钟的时间来看看 ， 当然看完了要去做才能有效果 。
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月经期怎么做才能养出好身体
1、要保暖
经期的时候很多女人都怕冷 ， 必须做好保暖措施 ， 不然的话 ， 过冷的刺激会引起子宫血管地收缩 ， 进而导致突然停止月经 ， 而且还很容易感冒 。
对此 ， 建议女人们在经期的似乎 ， 不要洗冷水澡 ， 更不要用冷水洗脚、洗头 。 要清洁身体的话 ， 要记得用热水 。
2、讲究卫生
经期卫生很重要 ， 因为月经期会排出经血 ， 经血中含有细菌很钟意的物质 ， 若是不及时清洁的话 ， 经血就容易在闷热的环境下滋生细菌 ， 从而诱发妇科炎症 。 最终出现皮肤瘙痒 ， 让女人处于左立不安的尴尬境地 。
对此 ， 建议女人们在经期的时候 ， 要做好讲究卫生 ， 比如说勤换卫生巾；比如说勤洗澡；比如说勤换内裤等等 。 总之 ， 要让私处保持干爽 。
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3、注意饮食
经期吃东西要非常谨慎 ， 一旦吃错了身体健康就容易出错 ， 造成月经失调 ， 出现各种的不适 。 为了避免这种问题出现 ， 请速速来看看月经期要注意的饮食禁忌：
A、忌吃太得油腻 ， 这类食物会影响身体的新陈代谢 ， 同时还会给身体额外增加热量 ， 从而让女人们快速肥胖 。
B、忌吃得太辣 ， 辛辣的食物刺激性很强 ， 吃多了很容易引起月经量过多的问题 。 量太多了 ， 很容易造成女人们贫血的 。 因此 ， 太辣的食物 ， 不能在经期食用 。
C、忌吃得太咸 ， 在月经期的时候 ， 吃太多咸食的话 ， 很容易导致血液中的盐分增加 。 最终导致血液变得很黏稠 ， 时间长了很容易引发头痛 ， 让整个人陷入烦躁之中 。 而且体内盐分过多的话 ， 还容易造成水肿 ， 给女人们带来不适 。
D、忌吃冷冻的食物 ， 冷冻的食物中存有大量的寒气 ， 这些寒气吃进身体之后 ， 会损害身体的阳气 ， 进而影响血液流通 ， 造成经血不畅 ， 诱发痛经问题 。 所以说 ， 冰淇淋、冰棒等冰冻的食物要忌口 。
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月经期保养皮肤的方法
1、认真清洁
每天要记得清洗脸部两次 ， 一般来说 ， 都是早上和晚上各一次 。 洗脸的时候 ， 要记得用温水 ， 这样子对皮肤的刺激比较小 。 而且要记得用洗面奶 ， 这样能够更好地将脸上的污垢清理出来 。
3、及时补水
经期的时候 ， 很多女人会感到自己皮肤很干 ， 甚至是黏黏的 ， 非常不舒服 。 这个时候就要想法子为皮肤补水 ， 比如说晚上洗完脸之后 ， 要记得敷保湿面膜 。 同时也要记得多喝水 ， 让皮肤喝饱水 ， 皮肤才能保持水水嫩嫩的状态 。
3、及时保湿
不管是白天还是晚上 ， 为了让皮肤保持水润 ， 都需要擦保湿产品 。 在平时的时候 ， 可以考虑喷保湿化妆水 ， 这样做能够加强肌肤中的水分 。
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